Uygulamaya 5 yıldız vermeye ne dersiniz?
445 göst.
Hamilelikte Beslenme kategorisinde (1,559 puan)

İsteyen arkadaşlar olmuştu anca yazabildim

Saat 04-06:bir tatlı kaşığı bal, bir tatlı kaşığı pekmez, bir bardak su, 2 kuru kayısı

Saat 08-09:Kahvaltı=1-2kibrit kutusu beyaz peynir  bir yumurta, 5-6 zeyti, yeşillik, domates, salatalık.. Acık çay 2 dilim yulaf/çavdar /kepek ekmeği, 1 bardak yarım yağlı süt, 1avuç fındık /badem /ceviz. Bir avuç çekirdekli kara üzüm


Saat 13=2 çeşit meyve


Saat 15=1 kase yarım yağlı yoğurt


Saat 17=2 çeşit meyve


Saat 19:Akşam Yemeği =Sebze , salata ,hayvansal protein(haftada 2-3 kez kırmızı et, balık.. Dönüşümlü olarak tavuk hindi vs.)  kuru baklalar


Saat 21=2 çeşit meyve

Saat 23=yatmadan önce bir bardak yarım yağlı süt


GÜNDE 30dk-1 SAAT Yürüyüş

8-10 bardak su


Yasaklar==hazır yiyecekler, Fast food, cips kola fanta, asitli içecekler, kutu meyve  suları, hamur tatlılar, kızartmlar, katı yağlar

Sebzeler buharda az pişirilmeli (besin değerini kaybetmesin)

Gebelikte toplam kilo alımı kişisel özelliklere göre değişmekle beraber 9-12 kg en fazla 15 kilo olmalıdır(yüksek tansiyon ve gizli şeker gibi hastalıkların eklendiği yuksek riskli gebe adayı olmamak için)


Kızlar doktor bana 12.haftamda verdi bu listeyi 20 oldum hala uyamadım listeye. İsteyen arkadaşlar için yazdım buraya  bişeye alerjisi falan olur oyuzden kimse kendine uymayan bişeyi yapmasın. (meyvelerde  ve yemeklerde porsiyon az olmalı, çünkü doktor çok öğün yazmış, meyve de olsa şişirir kilo aldırır, oyuzden porsiyon lar az az olmalı) 

Gebelik haftası 20

4 Cevap

0 oy
(608 puan)

Teşekkür ederim. Ben bir meyveye çok takıyorum o meyveyi o kadar çok yiyorum ki görseniz şok olursunuz ve hergün yiyorum. Kendime engel olamıyorum. İnşallah kızıma bir zararı olmaz. 

(1,559 puan)
Gecer canım zamanla bıkarsın. Benim canım hiç bişey cekmiyo. Keşke benim canım da bişey çekse diyorum bende=)
Bende 19 haftalık hamileyim 15 haftadan beri kiraz çok yiyorum yediğim anda bebeğim daha çok hareketli oluyor
(608 puan)
Ben de onu yiyorum komşularım birer poşet getiriyor herkesin bahçesinde var ve o poşet bitiyor. Tiksiniyorum yine yiyorum sabah bir daha başlıyorum.
(221 puan)
Bebeğinin cinsiyeti ne canım
(608 puan)
Benim kızım olacak allah nasip ederse. Sizinki nedir
Benim oğlum olacakmış ama çok yanilmalar var duydukça emin olamiyorum bir oğlum iki kızım var o kadar önemli deil cinsiyet ama insan kendini o fikre alistiriyo işte cinsiyeti sornamin sebebi bende oğlumda kiraz hastasiydim ve aşırı yerdim:))
(608 puan)
Ben normalde de kirazı çok yerim ama hamileyken daha çok yedim ve komşularım hergün getirdiler.
(1,559 puan)
+1
Bana 13 de kız dediler. 18 de erkek=) bir sürü alışveriş yapmıştım. Şimdi onu değiştirdim. Bide tekrar kız diyecekler diye insan korkuyor =) sağlıklı olsunlar da gerisi önemli değil ama... İnsan alışınca aynen zor oluyo
+1 oy
(493 puan)

Sağol canım teşekkür ederim

(1,559 puan)
Rica ederim canım=)
0 oy
(3,609 puan)

İyi yaptın canım, böyle güzel faydalı bilgiler paylaşarak :) teşekkür ederiz

(1,559 puan)
Sağol canım =) kendi listeme kendim de ah bi uyabilsem süper olcak da uyamıyorum maalesef.. =) bari uyabilen uyar yazayım dedim
0 oy
(1,597 puan)

Canım daha yeni görebildim bu beslenme listesini valla çok faydalı olmuş teşekkürler:) keşke uyabilsek uyusak zaten hiç kilo bile almayabiliriz bildiğin diyet gibi metabolizma sürekli çalışır halde tutuluyor falan

(1,559 puan)
Bende  hiç uymuyorum. Bide doktor verene kadar dört gözle bekledim=) zaten benim saatler imkansız=)

İlgili sorular

2 cevap 116 göst.
10 Kasım Hamilelikte Beslenme kategorisinde Rahel (82 puan) sordu
1 cevap 115 göst.
30 Ekim Hamilelikte Beslenme kategorisinde Tansum (1 puan) sordu
12 cevap 280 göst.
24 cevap 617 göst.



...