Kizlar hamilelikte spor yapmak zararlı mi

Question

Kizlar hamilelige hazirliköncesi ve hamilelik esnasında spor yapmak zararlı mi sakıncası var. Mi biraz kilo aldm gibi hamilelik olana kadar spor yapayım diyorm sorun olur mu acaba 

Answer 1

Hamilelik öncesi spor hamile kalmayı kolaylaştırıyor. Hamilelikte de doktor düşük riski var demediği sürece vücudu yormayan, nefesi kesmeyen pilates, yoga tarzı sporlar öneriliyor. Benim önce düşük riskim vardı daha sonra erken doğum riskim oluştu yapamadım şimdi 39 haftalık oldu squat, pilates, yoga, yürüyüş her şeyi fazla fazla yapıyorum bebiş gelmiyor

Answer 2

Hiç bir zararı yok ben hamile kalmadan önce hem diyet yaptım hem spor . Yaptığım sporun meyvesini yiyorum şuan kaslarımı güçlendirdim özellikle  çok şükür ne bel ağrım oldu ne bacak ağrım ki 18 kilo aldım 36 . haftamdayim 53 le hamile kalmıştım buda avantaj oldu bana şişmedim şuana kadar ödem olmadı sadece göbek var :))

Answer 3

Doktor bana nefesini etkileöeyecek hareketler yap dedi canım yani nefes nefese kalmıcan.  Genellikle yürüyüş önerdi bana bol bol yürü dedi