Hamilelikte spor yapanlaaaarr

Question

Arkadaşlar hamile iken spor yapan var mı?

Answer 1

Egzersiz yapıyorum ama çok zorlamadan 

Answer 2

Günde sabah kalktığımda kahvaltıdan sonra ya da akşam yürüyüş yapıyorum evin az ilerisinde park var spor aletleri var kendimi yormadan çok yapmaya çalışıyorum evde de zaten sürekli hareketliyim 

Answer 3

Ben öncesinde zaten yapıyordum hiçte birakmadim ağırlıkla yaptığım hareketleri ağırlıksiz yapiyorum çok iyi hissediyorum 

Answer 4

Egzersiz ypiyom  ewde  sırt ağrısı için geceleri  sırtım ağrıdigi için 

Answer 5

Doktorun onerisi ile yapiyorum

Answer 6

 Bende oncesinde okadar emek verdim kilo verdim hamile kaldim istemeden. Ilk hamilelikde 19 kilo almisdim malak gibi yatiodum .busefer akillandim  hergun yuruyorum   sabah 1 saat erkenden kizi okula birakinca bi saatte öglenden sonra. Eger cok yicrksem o gün  yada  hamurisi vs yiceksem 1 set de akşam yuruorum.yani günde 2 saat yada 3 saat. 

Answer 7

Hamileler için uygun olan egzersizleri yapiyorum günlük 

Answer 8

Peki şuan yürüyüşte bunu okuyor olmam 20. Haftadan beri her gün yuruyus yapıyorum. Ola ki cikamazsam evde youtubeden gebelere uygun egzersizleri yapıyorum. Çalıştığım için gün içinde cok aktifim zaten tavsiye ederim