Nasıl besleniyorsunuz?

Question

Sabahları 1 tam buğday ekmek peynir zeytin domates salatalık

Öğlen meyve veya çiğ kuruyemiş

Akşamda sebze bakliyat et yemeği yanında biraz pilav(genellikli bulgur) ve bolca salata

Günde 3 litreden fazla da su içiyorum.

Sanki az besleniyorum gibi geliyor ama ben hamile olmadan önce kahvaltı bile yapmazdım. 1 kilo vermişim 1 haftada. Eskiden çok abur cubur yerdim. Sağlıklı beslenmeye geçtiğim için mi kiöo verdim yoksa az yediğim için mi? Günde de doktorumun tavsiyesiyle 40 dkk fln yürüyorum 

Answer 1

Bende bu sekilde beslendim gebeliğim hep saglıklı ilerledi ve dogumumu 10 kg ile tamamladım 

Comments

Ayy içim rahatladı. Çok yemiyormuşum gibi geldi bana ondan korkmuştum biraz

---

İcin rahat olsun ben geceleri ac yatıyordum hep kilo cok almiyim diye bebek Bi sekilde besleniyo sonucta. Ama bolbol yogurt ve yumurta yemeyi unutma

Answer 2

Sabah kahvaltıda tereyağ yumurta ye canım protein alman lazim

Comments

Yaz aylarında yumurta kokuyor. 2 günde bir tüketmeye çalışıyorum ama çok zorlanıyorum :(

---

Kekik zeytinyağ limon kullan canım yerken, ben de sade tercih etmiyorum pek, ya da terayağında yap, menemen olur ya da cesitlendirebilirsin :)

Answer 3

Ekmek makarna pilav gibi şeyleri çok tüketme canım herseyden azar azar ye vücudun her besine ihtiyaci var çünkü

Comments

Normalde de onlarla çok aram yoktu. Eskidende ekmek yemezdim ama cips çikolata konusunda maşallahım vardı. Şimdi onları bıraktın sağlıklı beslenmeye geçtim:)