Cok kilo almak istemiyorum yardim eder misnix

Question

Arkadaslar Merhaba 60 kiloya hamile kaldım en fazla 8 10 kilo alarak tamamlamak istiyorum.. midem sıkıntı bağırsaklarım sıkıntı fazla kilo alınca ne uyuyabilirim ne mide ağrısından kurtulabilirim.. şimdi 6 haftalık hamleyim.. Sağlıklı şekilde bebeğimn gelişmesi için nasıl beslenmeliyim

Answer 1

Bunu en iyi bi diyetisyen gidip liste al cnm yada doktorunla konus dediğimiz sana yaramaua bilir bebege yarayan seyler yemelisin diyetisyenle beraber az kg alarak ilerlersin

Answer 2

Meyve sebze et bakliyat  ye (yağlı tüketme) ekmek 3_4 dilim ye bol bol sebze yemekleri süt yarım yağlı iç  sosis midye salam çiğ urunlür yasak ben de dikkat ediyorum çünkü iki dizim menisküs kilo yasak bana bende 60 kiloyum 4 aylık hamileyim kilo almadım kan değerlerim çok iyi tansiyonum çok sukur normal ogunlerimi yiyorum geç saat acikirsam yoğur yiyorum havuç salatalık muz yiyorum..benim şansım sabah öğlen iyi yiyorum akşam normal porsiyon yiyorum canım hiç istemiyor bundan sonra ki istah açılmasına karşı dikkatli olucak doktorda uyardı 10 kilodan fazla alma .diye doğum zor geçiyormuş benimde temellim evladıma kilo aldırmak düzenli sağlık ocağında genel tahlilerimi yaptırıyorum ilk gün yaptırdım birde daha yeni 2-3 ay tetonoz asım olmadan gene yaptircam ebenizle takipte olun doktor kontrolünde ihmal etmeyin hayırlı olsun kucagina almayı nasip etsin inşallah 

Comments

Iyode meyve sebze et bakliyat yemesse ne yiycek???

---

Yesin dedim yağlı tüketme dedim kızartma vs gibi hamur işi az tatlı hafif tatlılar abur cubur cips çekirdek yasak kuruyemiş ceviz kuru kayısı yenmeli yasak demektense aslında dikkat edilmeli canı cekersede dikkat edilmeli diyetisyen e herkes gidemez herşey para malesef herkes birazda kendi doktoru olmali

---

Aynen bende özellikle abur cubur ve şekerli hamurisi yemiyorm onun dışında sağlıklı proteinler yoğurt falan yiyorum.. ama işte ancak 1 ara öğün yapıyorum canım istemiyor.. kaç haftaliksiniz?

---

Ben mi 16 haftaligim

Answer 3

Ekmek yemeden sık sık sebze meyve kuruyemiş ye bende 28+5im 59la kaldım şuan 65 olmuşuz ve 5 kiloyu 1 ayda aldım 6 ayda 1 kilo almıştım drumda sn değil bebeğin kilo alması önemli olan demişti 

Answer 4

Bende 64 kiloyla hamile kaldim3  4 kilo verdim oda asirı bulanti yasamadiğim için  şuan 18. Hartama girdim hâlâ kilo almadm düzenli beslenmeye dikkat ediyorum kahvalti yapiyorum her gün ara öğünler yiyorum şekeri tamamen bıraktm ekmeği az yemeye çalisiyorum inan sende öyle yaparsan düzenli kilo alirsin 

Comments

Zaten ben de canım dikkat ediyorum sağlıklı şeyler yemeğe.. evde yogurdumu yemeğimi yapıyorum ama işte canım çok bişey istemiyor zaten.. ama bebeğim de sağlıklı olsun istiyorum ondan ikilemde kaliyotum

Answer 5

Bennkilolu olarak hamile kaldığım için ilk öğrendiğim andan itibaren diyetisyene gittim 33. Haftada hala hamile kaldığım kilodayim bunu siz isterseniz yapabilirsiniz çünkü diyetisyen deki de hazır liste sonuçta hamurisi tatlı yemeyin ekmeği oldukça azaltin hazır paket li ürünler yemeyin çok canınız çekerse tadına bakin çiğ kuruyemiş tuketin  yumurta ve süt tüketin meyve ölçülü yiyin inanın oluyor bazen dayanamayıp iki elma yiyorum pişman oluyorum alışınca devamı geliyor 

Comments

Kaç kiloyla kaldınız?? Ben de 60 kiloyum 32 yaşındayım o yüzden artık çok kilo almadan sağlıklı şekilde Bebeğimi doğurmaktadır istiyorum.

Answer 6

Burda kimse yardim edebilir diye dusunmuyorum canim. Hani bi laf vardir kelin ilaci olsa basina surer diye...en iyisini diyetisyen bilir fakat aseripte istahin artis gosterirse kimse onune gecemez bu durumun. O yuzden akisina birak zaralilardan uzak dur nefsinin aserdigini ye hamilelik donemin bitince kilo isini oyle hallet derim ben. Tabikide en guzelini dusunup kendin icin dogrusu neyse onu yap:)

Answer 7

Merhaba.ben de 60 kıloyla basladım 4.ayımdayım diyetısyene gittim benım genel olarak saglıklı beslenme önerılerınde bulundu liste verdı .proteıne agırlık vermeliyızet ı tek yıyemıyorsan yemeklerın içine kat dedı .süt içemıyorsan ayran ıc yogurt ye.hazır gıdalardan uzak durmalıyız .tatlı canın cekıyorsa pekmez yıyebilirsin dedı yada bitter cıkolata.

Answer 8

Diyet uyguluyorum diyetisyenim liste verdi . Normalde son 3 ayda hamileler kilo almaya baslar. 25 haftada diyete basladim Suan 36 haftaligim hic kilo almadim. Bebegimde gelisimi 1 hafta ileride. Son 1 ayim kaldi doguma en fazla alacagim 1 kilo.  Diyetisyen daha saglikli olur. 

Answer 9

Az az sık sık ye canım fazla kilo almadan sağlıklı bir gebelik geçirirsin

Comments

Öyle canım da çok canım bişey istemiyor..  2 ana 1 ara öğün ancak yiyorum.. çok yiyince hazımsızlık oluyor zaten midemde

---

Biliyorum yeni olduğu için bulantın çok bir dönem sonra düzelir ben o metodu uyguluyorum çok işe yarıyor

Answer 10

Bende 60ile hamile kaldım şimdi 73 kgyim son 12 gün kaldı herşeyden yedim hemde canım istediği kadar  ama çok haraketliydim  spor yaptım bol bol su içtim plates step aerobik  gören herkes hiç kg almamışsın sadece karnın Var top gibi  diyorlar yani anlayacağın çok pimpirikli olmamak lazım besyocuyum bilmiyorum belkide spor geçmişimden dolayı böyle güzel geçti :)))  Çok şükür bebişimde kgsi iyi :)  

Comments

Süper ben de hamilelikten öncesine kadar hep fitness yaptım.. çok kostum kondisyonum falan benimde iyidir.. o yüzden sağlıklı şekilde geçirmek istiyorum açıkçası... Açıkçası canım çok bişeyde istemiyor ama ablam az yiyosun die kızıyor kafam karışık o yüzden

---

Kaç haftalıkta başladınız plates?  Ben de hamilelik yogasına gitmek istiyorum şu an spor salonu üyeliğimi iptal mi etsem bilmiyorum

---

6 Ay falan canım zaten 6 aya kadar karnım yoktu hani ne olur ne olmaz riske atmayayım diye  6 ayın bitmesini bekledim  kontrollerimi ilaçlarımı düzgün aldım   aşırı derece yormamak kaydıyla tabi.  Kol bacak sırt bölgesine yönelik egzersizler yaptım canım  hamile egzersilerine bakabilirsiniz

---

Teşekkürler canım ne güzel ben de böyle sağlıklı bir hamilelik geçirmek istiyorum.. Ama tabi çalışınca zaman biraz kısıtlı bakalım hayırlısı olsun inşallah

---

canım birde ilk aylarda öyle çok iştah olmaz yani en azından bende iştah yoktu  7 aya kadar ama şimdi paket paket dondurmalar bitiyorum  kendimi tanıyamıyorum bazen güllerdim hamile arkadaşlara nasıl bu kadar çok yiyorlar diye kendim öyle olmuşum şimdi :) birde sut ve sut urunleri yeşil yapraklı sebzeler bulgur pilavı   ve hep sulu sebze yemeklerini ye ekmeği de hayatından çıkar eşim ekmeksiz doymazmis ama şimdi kendisi de hiç yemez sadece kahvaltıda  ikimiz ancak bir tane bitiriyoruz  anlayacağın ekmeği çıkar hayatından çatalla fark edeceksin ki ekmeksiz daha gec acikiyorsun ekmek anlık doyurur ama

---

Rica ederim  herşey senin elinde nasılsa  sağlikla kucağınıza alın inşallah

Answer 11

Meyve yeme kilo yapar şekerli doktorum söyledi. Tam buğday ekmeği ye abur cubur yeme

Answer 12

Yağlı , beyaz ekmek ,pirinç,hazir gidali urunlerden uzak durmaya çalış ama tabi arada abur cubur yenio yenmio degil fazla yeme tadimlik ye sadece:) meyveyi gunde iki ogune bol ve bir porsiyon ye bende 4.5 aylik hamileyim ve sadece 300 gram aldim 

Comments

Kaç kiloyla hamile kaldın.. çok azmis sankim

---

61.5 kilo ile hamile kaldim 59.700 ye düştüm cok istifra ettim zaten ilk 3 ay doktor kilo almamami tavsiye etti cunki ilk 3 ay anne kendine kilo alirmis bebege degil bebek ilk 3 ay kandan besleniyomus 4.aydan sonra bebek senden beslenmeye baslarmis bebegimde 295 gram olmus bende 300 gram almisim doktorum cok iyi oldugunu söyledi su an sadece bebege kilo aliorum insallahta ole devam eder bebegim kilo alsin saglikli olsun :)

Answer 13

Kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum kilo almıyorum 23 haftalığım 1 kilo aldım bi arkadaşım da çok kilo alıyor dokru düzgün yemediği halde kişiden kişiye değişiyor diyetistene git istersen onlar yardımcı olur 

Answer 14

Bende 60 kiloyla hamile kaldım şu anda 5 aylık olduk 61 kiloyum ilk zamanlarda bulantım oldu çok olmasa da extra hiç bisey yapmadım kilo almamak için ama icinde bulunduğum şartlar gereği çok hareketliyim ve yürüyorum..birde abur cubur ağzıma sürmüyorum :) tamamen bünyeyle alakalı oldugunu düşünüyorum inşallah istediğiniz gibi geçirirsiniz hakkınızda hayırlısı 

Comments

İnşallah önce bebislerimizde biz de sağlıklı olalım inşallah sonrada inşallah çok vücudumuzu yıpratmadan bebislerimizi doğuralım inşallah... Ama sağlıklı bebekler için bence sağlıklı kilo alımı çok önemli..

Answer 15

Canım diyetisyene gidebilirsin bende şeker çıktığı için gittim ama faydasını gördüm 20+5im başlarda 5 kilo verdim ve şimdilik sadece 1 kilo aldım hedeflediğimiz en fazla 6-7 kilo doğuma kadar. Sana en doğru listeyi o verecektir vücut kitle endeksine göre.

Comments

Hımm bilmiorum ki ben aslında diyetisyene  çok ihtiyaç duymam gibi genelde dikkatliyim ama genel görüşlerinizi de merak ediyorum o yüzden teşekkür ederim