0 oy
315 göst.
2 Mart 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde (1,926 puan) sordu
Sporcu biriyim.simdi eski sporumu yapamıyorum sizler ne şekilde yapiyorsunuz
Gebelik haftası 13+2

2 Cevap

0 oy
2 Mart 2021 (84 puan) cevapladı
Bende sporcu biriyim hamileikten önce hep fitness yapıyordum ve sonra hamileliğimin başından beri devam ediyorum önceki yaptığım hareketleri ağırlık kullanmadan yapıyorum haftada en az dört gün ve hiç zararı olmadi ama bünyeye göre değişir .Yuruyus yapıyorum ve egzersiz bisikleti sürüyorum ayakta.
2 Mart 2021 (1,926 puan) yorumladı
Biliyorim tatlım ilk ay bıraktım mecbur bişey olmasın diye sonra ağrılar arrtii bı ara gittim dayak yemiş gibi oldum. Kulvar yuzucusuyum ben dalış falan yapıyorum.ama şimdi bırakmanın verdiği acılar var vucumda tekrar yüzmek zorlayacak vücudu demek istediğim eskisi gibi kasları yerine getirmek. Gelmeeden yuzersem komalık yatiyorum
2 Mart 2021 (84 puan) yorumladı
Ben üst vücutta çalışıyorum çokta   kas ve verim kaybetmedim.Sende yüzmeye başlamadan önce üst bölgeni düzenli egzersiz ile calistirabilirsin belki o şekilde daha yararlı olur.Yinede sen bilirsin
2 Mart 2021 (1,926 puan) yorumladı
Onu diyorim.iste neyle başlamalıyım
2 Mart 2021 (84 puan) yorumladı
Canım işte evde küçük ağırlıkların varsa yada lastik onlarla sırt omuz kol hareketleri yap.İnternetten bak videolar var
2 Mart 2021 (1,926 puan) yorumladı
Tmm saol canim
-Reklam-
0 oy
2 Mart 2021 (931 puan) cevapladı
Doktorum 14.haftadan sonra başlayabilirsin dedi. Hamile pilatesi ve hamile yogasını önerdi. 

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 684 göst.
0 oy
0 cevap 156 göst.
11 Şubat 2022 Hamilelikte Spor kategorisinde Aysql1410 (471 puan) sordu
0 oy
4 cevap 613 göst.
0 oy
5 cevap 618 göst.

1,489,318 soru

24,342,392 cevap

346,109 kullanıcı

...