Hamilelikte spor

Question

Kizlar 2. Gebeligim ve cok kilo almak istemiyorum. Ve altif kalmak istiyorum bu donemde ne gibi sporlar egzersizler yapabiliriz bilgi verirseniz sevinirim

Answer 1

Gunde 10 bin adim atarm

Answer 2

Gebelik platesi yapılabilir ağır spor ve egzersiz önerilmez kilo almak istemiyorsanız diyetisyen eşliğinde diyet yapabilirsiniz

Answer 3

Canım yürüyebildiğin kadar yürü. Düzgün de beslenirsen kilo almazsın merak etme. Ağır olmamak şartıyla normal sporunu yapabilirsin. Mümkünse squat yap doğuma da çok faydası varmış doktorum öyle söylemişti.

Answer 4

Merhaba.  Benim de 2.gebeligim. 20.haftamda buna başladım suan 38 im hâlâ yapıyorum çünkü dışarı çıkıp yürüyüş yapma imkanim da yok bana cok iyi geldi ama sizi nasıl etkiler bilemiyorum lütfen dikkatli yapın