Beslenme listesi ile ilgili

Question

Kilo alimim cok hizli durduramiyorim cok dengesiz besleniyorum 23 haftalik gebeyim 11 kilo aldim bende bu programdan yola cikarak kendime boyle bir liste hazirladim sizce doğrumu

Answer 1

Böyle bişey olabilir mi canım meyve ara öğündur ana öğün olamaz. Bak bende senin gibi çok kilo aldım bana doktor liste verdi ama bundan çok değişik. Sabah öğle akşam ana öğün yemek olmalı. Sabahtan sonra ara öğün öğlen yemeğinden sonra ara öğün akşamdan sonra ara öğün şeklinde. Bununla acikirsin birde acıkınca atıştırma yaparsın daha çok kilo alırsın. Hamilelikte böyle katı diyetler olmaz.

Answer 2

Cok iyi canim ama yanlış ben sana doktorumun verdiği diyet listesini aticam ona bak 

Comments

Ahaba o banada oluyor valla arada aylik corba kaşığı ile dalıyorum Nutella ya ama bir kasik :D evet imkansiz gerçekten 7 kilo. Geçmez dikkat edersin sen canim ya o azim var sende gördüm ben :). Ay insallah benim içinde geçmez valla. Hemende kurtulurum o kilolalardan. Yoksa diyetisyen yolları bekler beni :d evet benimde yüksek tansiyon var. Doktorda oyle soyledi. Bebegin sağlığını tabi düşünüyoruz ama senin sagliginda onemli dedi. Ne kadar az kilo senin doğumun icin bile daha iyi dedi. Ve bir tane gebesini gösterdi diyetisyene gidiyormuş gerci. 2 3 haftada 1 kilo vermiş. Dedim yok ya o veriyor ben aliyorum. O günden beri yapıyorum:D

---

ayy sagol canmmm:))sendr bu kilo ile bi 24 25 haftaya gelebilirsen ya da 1kg alarak super olur ki bence sende yaparsin baslamissin bile.Aman tansiyona dikkat.Benim bile hep 10.6  11.7 olan tansiyin 12.8 oluyor bazen gebelik sonlara yaklasinca yukseliyor 1 2 deger.Insallah saglikla zamaninda bitirelim bu guzel gunleri:))♡

---

Insallah canim temellim bu insallah cok kilo almadan atlatırız valla :)) evet sorma insallah tansiyon problemi cok yaşamam cok kotu bir sey. Neyse şükür diyorum yine de daha kötüsü de olabilirdi. Sende dikkat et canim aman yükselmesin. Insallah canim Amin cumlemoz ;) ♡

---

insallahhh Allah korusun bizleri ve bebeklerimizi♡

---

Insallah canim Amin:* ♡

Answer 3

Hamilelik için yetersiz bir liste. Ben tüp mideli olduğum halde daha fazla besleniyorum. Öğle yemeğini neden atladınız anlamadım? Ara öğünleri çoğaltın. Ana öğün eklemeniz gerek

Answer 4

Ara öğünler çok az. Hamile değilken bile daha fazla ara öğün ile ayda 4 kilo veriyordum. Pek sağlıklı gelmedi o açıdan bana. 

Comments

Ayrıca öğlen o kadar meyve yersen insülin direncin mahvolur neyi yiyeceğini bilemezsin. Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim daha kolay ve doyurucu olur. Devlet hastanelerinde de var

Answer 5

Bence değil canım sen bı diyetisyene git o hazırlasın kafana göre liste hazırlama ayrıca 3 ana 3 ara öğün mutlaka olmalı ama senin için bu liste yeni baştan hazırlanmalı bence 

Answer 6

Bu ne kız diyetisyene git hamile oldugunu söyle düzgün bir şey versin 

Answer 7

Bu 1800 kalorili bir diyet listesi kadin dogum doktorum verdi. Kac kilosun bilmiyorum. Kilona gore değişiklik yapabilirsiniz.

Comments

Tesekkur ederim canim listen icin muhakkak bakacagim aslinda doktor da cok kilo almissin dedi bir seker testine bakalim ona gore diyetisyene yollariz demisti. 2 haftaya randevum bakarim ne olacak

---

Rica ederim canım senin hazırladığın listede ozellikle öğlen aran cok yanlis. Genelde akşamları dikkat etmek lazım. Ama hicbir ogununde sebze ve corbani eksit etme. 2 3 litre suyunu ic. Eger kaçamak yapmak istersen öğlenleri yap daha cok. Aksamla dengele onu daha hafif seyler ye. Bu sekilde kilo almazsın canim. Aslinda alman gereken kalorinin dışına çıktığın zaman kilo almaya başlarsın. Buna dikkat et. Ve sebze yemeği yedin mesela suyunu yeme sakin.

---

Sagol canim dediklerini uygulicam

---

Rica ederim canım. Saglikla gelsin bebisin ;)

Answer 8

Yogurt ara ogundur ogle yi atlamis olursunuz bence gebelik icin yetersiiz yogurt ara ogun olup ogle yemegi eklemelisiniz as da olsa   

Answer 9

Eğer erken uyanmıyorsanız listeniz yeterli bence. Çünkü bende öğlene doğru kalkıp kahvaltımı geç yapıyorum. Doğal olarak öğle yemeği iptal oluyor. 

Comments

Aynen 11 dogru kalkiyorum bende oglene yer kalmiyor sonra.

---

siz günlük rutininizi sadece yemekle belirtince, insanlar kendinizi aç bıraktığınızı sandı

Answer 10

Kahvaltıni normal yumurta salatalık domates ceviz yeşillik ve tam buğday ekmeği ile ye ara öğün e süt iç öğlen et tavuk köfte ne tercih edersen yesillikle onu ye ara öğün e meyve yada yoğurt kuru meyve o tarz biseyler ekle akşam yemeğini daha hafif ve ekmeksiz yap acikirsan yatana kadar salatalık yoğurt vs ye kalorini hesapla senin günlük alman gereken 2000 kalori ise 300 400 üstünü yiceksin önemli olan sağlıklı şeyler yemen 

Answer 11

Bu liste çok yetersiz.benim de kilo problemim var diyetisyenim sabah 10da kahvaltı

12 de ara öğün 

14 te öğlen yemeği

16 da ara öğün 

19 da akşam yemeği olacak şekilde bir liste verdi.

Answer 12

Benim 20.hafta şuan 5-6 kilo arasında gidip geliyorum . Yazılanları görünce moralim bozuldu Çok mu almışım . Devlete de özele de gidiyorum bişey demediler . Zaten çok bişey de yemiyorum bulantı ve mide yanması olduğu için