9 ayda ne kadar yürüyüş yapılmalı

Question

Merhaba bayanlar 9 ayıma girdim normal doğum olsun istiyorum mağlum virüs nedeniyle dışarda yürüyemiyorum evde yürüyorum 9 ayda ne kadar yürüyüş yapılmalı

Answer 1

Her gun 1 saat

Comments

Sabah yarım saat akşam yarım saat olur mu yoksa Bi defa da mı 1 saat olcak

---

Olabilir canm nasil rahat edersen

Answer 2

Ev işlerini yapabiliyorsan iyidir valla 34 teyim çok halsiz yorgunum

Comments

Ev işi ağır bişey yapmıyorum. Açıkçası sadece yemek yapıyorum

Answer 3

Ev işini anca yapyorum 40 dk yürüsek yeter aslıdna bazen yürüyorum 

Answer 4

Evde akşama kadar hiç oturmuyorum desem yeridir hareket olsun diye temizlik yemek ütü her işimi aktif bı sekilde yapıyorum amaa gün sonunda vücudum ödem toplamış oluyor 37+1deyim 

Comments

Aynen bende yapınca öle oluyor

---

Bende öyleyim üstelik varislerim var ama çok şükür varis çorabı giyiniyorum evde sürekli aktifim ama plates vs. Yapmaya fırsatım halim olmuyor üzülüyorum ama bu tempoya yapmak lazım mi bilmiyorum