Chia tohumu: Omega 3 kaynağıdır kendileri. Her gün balık yemiş kadar olursunuz. Ben chia tohumunu şu şekilllerde kullanıyorum.
1- Akşamları bir kase yoğurda 1 tatlı kaşığı karıştırıp
2- Sabahları yaptığın omlete 1 çay kaşığı ekleyip
3- Sabahları veya ara öğünlerde sıcak süt, kakao ve 1 tatlı kaşığı ekleyip
4- Salatalara baharat gibi serperek tükettin
Chia tohumunu ayrıca yediğiniz dondurmaya da katabilirsiniz ama ben bunu denemedim hiç.