Kolay doğum icin egzersiz yapan var mi

Question

Zaman yaklaştıkça korkular başladı.

Bebegim makat gelisli oldugu icin hergun duzenli yuruyorum dönsün diye.

Evde yapabilecegim başka egzersizler var mı kolay dogum icin?

Normal istiyorum dogumum kolay olsun diye evde ne yapmaliyim?

Answer 1

Yuruyus haricinde squat yaptım iki gündür cok fena aci cektim ve biraktim valla zaten hateketli bi insanim egzersize gerek yok

Comments

Bu comelip kalkmayi dogum yaklasinca mi yapmamiz gerekiyo ben daha erken acilma falan olur diye korktum suan sadece yuruyus yapiyorum gun icindede odem olmasin diye hareket ediyorum ev isi galan derken hareketli biriyim normalde

---

Evet 36 37 den sonra basliyorsun doktorun onayini alarak

---

ben dün akşam 9 da yaptım doğumu doktorum pilates topun çok işe yaradığını söyledi ve pilates topuyla doğuma hazirladi

---

Tamam tesekkur ederim

---

Plates topun jac haftadan sonra kullanabiliriz

Answer 2

Bende kolay olsun diye hatime başladım insallH hamileliğim bıyunca bitircem ilik dus hurma yemek yürüyüş ve perine masajı yaparsanız kolay olacak diye duydum ben yapmadım doğum hic bi bilgim yok ama