Kuru baklagilleri me zaman yemeğe baslayabiliyoruz

Question

Kuru baklagilleri ne zaman yemeğe baslayabiliyoruz gaz problemimiz yok 3 aylik olduk gaz yapar diye hiç birsey yemiyorum 

Answer 1

Her gün tüketmen gerekiyor  öğle yemeğimde salatayla birlikte  yani  salatanın içine nohut,  fasulye,  yeşil mercimek katıp  hamile beslenme listesinde ..istersen sana listeyi  sayayım.

Kahvaltı (08:00-08:30) 2 harşlanmış yumurta  1 -2 dilim  tam buğday  ekmeği biraz  tuzsus peynir 

Ara atıstırmalık (10:00-10:30) 1 kase yarım kilo  ev yogurdu yada 1 bardak süt  

Öğle yemeği (12:00-12:30)  1 kase salata içine bir avuç baklagil  ( nohut,fasulye ,yeşil mercimek) ve çorba 

Öğle  ve aksam arasında  ( kuru üzüm , kuru incir, kuru erik , ceviz ) kuru yemiş yemeye özen gösterceksin.

 Akşamö yemeği (18:00-18:30)1 haftada 2aksam kırmızı et 2 aksam balık 2 aksam da sebze yemeği yemen lazm  ama pilav,  makarna , beyaz ekmek , kızartma  yemek yok hem sağlıksız hem kilo aldırır .  

 Akşam yemeğinden sonra mevsim meyvesi ve yatmadan önce kase  yarım kilo yoğurt  yada 1 bardak süt . 

 Sağlıklı bir gebelik  için tavsiye  edilen liste canım  elimden geldiğince  uyuyorum  tabi    bozduğum zamanlar oldu ama bebeğime hep sağlıklı  dedi doktorum  ve bende kilomu ve sağlıgımı  korudm  tavsiye  ederim .

Comments

Teşekkürler ama ben doğum yaptim emziriyorum o yüzden soruyorum ne zaman başlarım diye

---

Paylasdigin icin tesekkur ediyorum canim ben genelde bilmediyim icin az besleniyorum. Amma bu tarife uymaga calisicam. Peki ne kadar su ne kadar tuketmek lazim bir gunde?

---

Hamilelikte de emzirmedede cok su icilmeli hem sütü arttiriyor

---

Sadece hamilelik   emzirme de de devam edilmeli  hu diyete  su tüketimi ni de 2 litrenn altına düşürmemek  lazm  ama önerilen 3litre  .Bem cok zorlandm alısana kadar su tüketiminde  çok  sevmezdim tuoperwarenin  su mataralarından yarım kiloluk olanlardan aldım sürekli  yanımda  gördükçe  içiyorum  hemde sık sık tazeliyorum suyumu .

Answer 2

Cnm rezene çayı içersen yada yemek sırasında ağzına 1 çay kaşığı kimyon alırsan ne istersen yiyebilirsin kesinlikle gaz problemi yaşamıyosunbne sen nede bebek

Comments

Teşekkürler cnm çok canım istiyor yemek yasak olunca dahada istiyor insan

Answer 3

Baklagiller ı sık sık yemen lazım hem suda bekletisen gazı falan da kalmıyor kı onun ben çok sık yapıyorum akşamdan isladigim için hiç gaz problemi yaşamadım 

Comments

Bebeğimde gaz problemi de yaşamadım ama yersen olur diye korkuyorum ama artik yemekte istiyorum

---

Yok canim birsey olmaz ye sen baklagillerden gelecek faydaya ihtiyacı var onun

---

Evet çocuk doktorum yemememi söylemiş ti gaz yapan seyleri yoğurt süt kuru baklagilleri acı eksi yeme dedi bende yemiyordum ama nereye kadar