Kaçıncı haftada egzersiz yapılmalı

Question

Suan 38 haftalık olcm egzersiz yapmak istiyorum dt komtroluöe daha bir hafta var. Sizce egzersiz yapsam sorun olmur mu

Answer 1

Başla tabi               

Comments

Gunde kaç tane squat yapabilrim

---

squat değil çömelme yapman lazım tuvalete oturur gibi. günde 3 kez 5 er tane yap

---

Evet birde ananas hurma tüket onlarda kolaylaştırıyor

---

Teşekkür ederim