Nasıl Besleniyorsunuz ??

Question

Hanımlar gün içinde kendiniz kilo almadan sadece bebeğe kilo aldırmak için neler yiyorsunuz içiyorsunuz?? Abur cubur yemiyorum ama kendim kilo almadan bebeğim kilo alsın istiyorum. 

Answer 1

Sabah kahvaltıda yulaflı tam buğday unlu ekmek 1 dilim. Domates, yumurta, peynir varsa portakal suyu. 

Öğlenleri yoğurt, bir avuç fıstık fındık evdeki çerezler.

Akşam yemekte booool salata , çorba, özellikle yeşil mercimek çorbası tam bir vitamin deposu. Yogur. Süt tüketimi. Meyve

.

Comments

Bana çiğ süt içme dediler yani market sütü içme dediler siz süt tüketimi yazmışsınız ama o inek sütü falan mı yoksa market sütünden de mi bahsettiniz ?

---

Cnm aksine marketten pastörize süt içmen gerekiyor . Çiğ süt dedikleri bu mahalleye gelip koy sütü satanlar var ya onlardan alıp içme.  Pastörize değiller ve toksoplazma artar ayrıca bu yumurta et tavuk vs de de geçerli hepsi tam pişmiş olarak yiyeceksin.  Rafadan yumurta yasak mesela :)

---

Tamamdır teşekkür ederim :)) bana herkes çiğ süt içme diyince sevdiğim şeyden de soğudum resmen :D

Answer 2

Diyetisyenimin yazdığını yazıyorum yardımcı olur belki 

Sabah : 2 dilim beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, domates salatalık yeşillik,  6 7 adet siyah zeytin ve 2 dilim çavdar yada siyez ekmek 

Öğlen: 6 7 yemek kaşığı sebze yemeği,  1 kase yoğurt,  4 yemek kaşığı pilav yada makarna yada 2 kepçe çorba 

Ara öğün: 2 porsiyon meyve , 1 çay bardağı kefir 10 adet çiğ badem yada fındık 

Aksam : 1 kase çorba,  4 köfte kadar et tavuk balık veya 1 porsiyon nohut fasulye barbunya,  3 4 yemek kaşığı bulgur pilavı veya makarna , az yağlı bol renkli salata, 1 dilim ekmek çavdar yada siyez

Ara öğün  : 1 çay bardağı kefir yada yoğurt,  4 5 adet ceviz 

Ben kilo aldığım için bu şekilde verdi kilo alimim durdu ama bebek iyi gelişiyor.  Günlük aldigin protein karbonhidrat dengesi önemli bebek için 

Comments

Çok teşekkür ederim :)) bende liste gibi tutup uygulicam

---

Rica ederim cnm . Daha yeni gebesin düzenli gidersen bisey olmaz . Ama ilk  10hafta kusmaktan bulantidan ben bisey yiyemedm sonra da ilaçlarla düzeldim.  23 .haftam suan 6 7 kilo falan aldım.  Allahtan boyum uzun göstermiyorum:))

---

Çok şükür nazar değmesin daha hiç bulantı kusma baş dönmesi tarzı şeyler yaşamadım. Ben 57 kilo gebe kaldım 6 hafta oldu hala 57 kiloyum :D

---

Bende 58 le gebe kaldım cnm 12 haftaya kadar kilo almadım:) boyum 174 . Şu son 5 6 haftada birden aldım nolduysa :)) diyetisyene gittim oyuzden bu listeyi verdi.

---

İnşallah ben değil de bebeğim güzel kilo alır. Kendim böyle kalsam hiç üzülmem :D çekemeyen fesatlara inat çok iyi olur benim için :D

---

Ahaha wala inan benim hiç umurumda değil sagsalim kucağıma aliyim da kilo bu elbet verilir.  Damarın birinde tıkanma varmış mesela benim ayrıntılı ultrason da cikti . Bebek yüzde yüz beslenemiyor yani ondan daha çok dikkat ediyorum . Kendim hiç önemli değilim yeter ki bebeğim kilo alsın sağlıkla doğsun.  2 ay spora bakar kilo dediğin:)

Answer 3

Benim doktorum acur bucurdan yağlilardan kızartma vs.. uzak duracaksın ve bol su bu şekilde kilo verirsin bu aylarda son aylar aldığını bebek alıyor onun dışında ilk aylar alınan kilolar dengesz beslenmeden dedi ekmeği falan tamamen kestim ben abur cubur biraktm şeker azalttım 

Comments

Günde 3 litreye kadar su içiyorum ama ben sigara da kullanıyorum bebekten önce günde 1 paket içiyordum şimdi 3 4 tane bunu doktora gidince sormam lazım

---

Keşke bende içebilsem