Gebelikte Kalsiyum ihtiyacı

Question

Arkadaşlar hamileliğin başındayım henüz ilk 3 ay beslenmeme özen gösteriyorum  Çoğu Dr bakteri üretiyor diye ev yoğurdu tavsiye etmiyor sizler kalsiyum ihtiyacınızı nasıl karşıladınız? 

Answer 1

Ben kalsiyum yazdırdım hamilelerin kullanabileceği, içinde D vitamini de vardı. Onuda ayrı kullanmak zorunda kalmadım böylece. Haftada iki defa onu eritip içtim, o şekilde karşıladım ihtiyacımı.

Answer 2

Canım tahin de çok iyi kalsiyum kaynağıdır. Bi de sütü kendin alıp yaparsan sıkıntı olmaz. İyi bi kaşar peynirde de kalsiyum yüksektir

Comments

Teşekkür ederim herkese yorumlarınız için.

Answer 3

Ben süt yoğurt yiyemiyorum midem bulaniyor 24haftadym çoğu şeye bulantm geçti ama süt ürünleri tükettiğimde çıkartıyorum direk ilaclardw vardr kalsiyum ins

Comments

Allah kolaylık versin zor gerçekten.

Answer 4

12.haftaya kadar yoğurt ve kefir 12. Haftadan sonra süt de dahil edicez dedi doktorum bana . Bende hazır yoğurt kefir alıyorum mecburen suan 7.haftadayim

Comments

Ne markalar alıyorsunuz?

---

Kefir eker veya altın kılıç bana göre en iyisi yoğurt da süzme yiyorum daha çok her marka alıyorum yani süzme de çok değişmiyor