Anksiyete ve panik atakla başa çıkma

Question

Kizlar panik atak ve anksiyetem var nefesim kesilicek gibi oluyorum ve karnım büyüdükçe dahada cok kaygilaniyorum nasil başa çıkıyorsunuz bununla sanki boğazıma baskı varmış gibi oluyorum 

Answer 1

Ben de o panik atak illetiyle hamilelik öncesi 2 sene mücadele ettim. Her gece acildeydim. Nefesim yetmezdi. Sonra çok iyi bir psikiyatri denk geldim. Nefes tedavileri ile, ilaçlar ile ve terapilerle iyileştim sayılır. Ben de 27 haftalik hamileyim. Ve bebegim üste cikti:))) bildiğiniz mideme baskı yapıyor. Karnım şiş. Bazen Ben de nefes alamiyorum. Ama takmıyorum. Bütün bunların panik atagin kırıntıları olduğunu biliyorum. Size tavsiyem nefes terapileri yapmanız. Kendinizi rahat hissetmeye çalışmanız ve bebeğinizi düşünmeniz. Korkmayın. Rabbim öyle kolaylık sağlıyor ki annelere. Bol bol inşirah okuyun bir de. Tıbbi desteğin yanına maneviyat da eklenince geçip gidiyor. 

Comments

İnşallah atlatirim ama surekli kaygi bozuklugu nefes alamama hissi veni suda boguluyomus gibi hissettiriyo umarim atlatirim şu zor günler hepimiz gecip gider

---

Nefes çalışmasını nasıl yaptınız acaba

---

Nefes terapilerini ben kendim yapmadım. Doktorumla yaptım hep.  İyi bir psikiyatr bulun bence. Ya da nefes teraziler yapan terapistler var. Bu tek başına yapılacak birsey değil çünkü. Bir de nefesi burnunuzdan alın ağzınızdan verin böyle.alistirin kendinizi. Aslında nefesiniz kesildiğinde bunun size beyniniz tarafından oynanan bir oyun olduğunu, bu duygunun gerçek olmadığını düşündüğünüz anda mesele.bitiyor. rahatliyorsunuz

Answer 2

Ya havadan mi ne bende öleyim 3 yıl önce taptım panik atak, 2 yıl ilaç içtim son 1 yıldır iyiydim amma 4 gündür tutmuştu beni çok şükür bu gün iyiyim 

Ben youtub de özlem tokgöz videolarına bakıyorum çok yardım ediyor bide yunus duası okuyorum

Answer 3

Malesef ki bende öyleyim çok zor durumdayım sürekli kaygı içerisindeyim napicam bilmiyorum kafayı yicem 

Answer 4

Ah kardeşim yıllardır panik atak yaşıyorum hamileyim dayanamadım daha fazla doktorum kaygı bebeğe daha çok zarar veriyo dedi bana ilaç verdi şuan kullanıyorum hamilelikte kullanılabilen antidepresanlar var doktora gitmeni tavsiye ederim 

Answer 5

Panik atak değil ama kaygım vardı çok kötü baygınlık derecesine geliyordu namaza başlayınca geçti bi yıldır namazımı eksiksiz kılıyorum iyiyim arada çok hafif oluyor hemen zikir çekiyorum geçiyor