Rahat bir doğum için düzenli yürüyüşe ne zaman başlanmalı

Question

Hanımlar göbeğim kendini gösterdiğinden beri herkes sürekli yürüyüş yap diye nasihat veriyor sinirlerimi bozuyor herkesten aynı şeyi duymak. Üstelik hareketli geçiyor günlerim. Ev içinde ayakta kalmaktan tabanlarım ağrıyor her gun. 

Answer 1

İstediğiniz zaman başlayın ama gecikmeyin. Sonra ağırlaşınca daha zor oluyor, 34 teyim yarım saat zor yürüyorum ayaklar da şiş. Şimdiden alıştırsanız vücudu rahat edersiniz

Comments

Çok yoruyor yürüyüş. Bel ağrısından uzandığım yerde dönemiyorum herkeste böyle mi

---

Hareket ettikçe vücut alışıyor yoksa hamlaşıyor. Gebelikte ne hareket ederseniz o kadar iyi. 3 aydır pilates yapıyorum sırt ve bel ağrısı kalmadı mesela

Answer 2

Yani hamile kaldığın günden beri yürüyüş yapman lazım. Son 2 ay kala 1 saat falan yürümen lazım. Yürüyüş yap diyenler doğru söylüyor yani hamilelikte riskin yoksa yürüyüş iyi gelir evdeki iş yürüyüşten sayılmıyor malesef yürüyüşün çok faydası oluyor

Answer 3

Doktorum bana başından beri yürüyüş öneriyor ben de yürümeyi severim zaten imkanım oldukça yürüyorum yürüyüş için fırsat da oluşturuyorum belki ondan bilmiyorum ama ödem şu anda yok gibi 2 hafta kaldı doğuma asıl evde kaldığım günler ağırlaşıyorum nefesim daralıyor muhakkak günde 45 dk 1 saat yürümeye çalışıyorum vücudunuzu erkenden alıştırın derim  yürüme temposuna

Answer 4

40 haftalık hamileyim ilk öğrendim dkk dan itibaren günlük yarin saat yürüyüş ve 20 dkk egzersiz yaptım sürekli haraket halindeydim ki halla haraketliyim hiç oturmadı diyebilirim yuruyebildiginuz kadar yuruyun azar azar başlayın özelikle akşamları çıkın hem havalar sıcak bunalmazsiniz haa suni da soylim rahat geçer mi geçmez mi bilmiyorum ama bebek nasıl ne şekilde gelmek isterse o şekilde geliyo 

Comments

Teşekkürler ben de her gun yürüyüşe çıkayım bari.