18 haftalik yürüyüş vs

Question

Kizlar mrhaba 18+4 olduk. Yuruyus gunde kaç saat yapıyorsunuz ya da baska yaptiginiz önereceğiniz spor alani var midir

Answer 1

Yürüyüşü her hamilenin yapması gerek ama spor egzersiz gibi şeyleri doktoruna danış çünkü nasil bir hamilelik geçirdiğini en iyi bilen o ona göre sana şunu yap yada yapma der egzersiz vs tarzı şeyler basit gibi gozuksede bence riskli şeyler doktorumdan başkasını asla dinlemezdim 

Answer 2

Henüz erken, 34-35.haftadan sonra yürüyüş/merdiven/pilates çalışırsınız.

Answer 3

Az önce geldim yürüyüşten günlük 40 dk yürüyorum hem bedenen hem ruhen iyi geliyor kendinizi zorlamadığınız sürece bence başlayabilirsiniz yürüyüşlere(riskli bir gebeliğiniz yoksa)