3 tane kuru kaysıyı geceden suya koyun sabah aç karnına suyunu için posasını yeyin ve her sabah kalkar kalkmaz tuvalete gidin yarımsaat oturun ben normalde hep kabızlık çeken biriydim hamile kalalı hergün gün içerisinde kayısı ve incir yiyorum aşagı yukarı günlük lavobaya girebiliyorum zeytin yagınıda sabah kahvaltılarında ekmekle tüketmeye çalışın demli çayda çok kabız eder onada dikkat edin örnegin genelde süt herkesi ishal eder beni kabız eder hayatta agzıma koyamam bir bardak süt içeyim benim için ölümdür demem oki yediklerinize dikkat edin bazısına yarayan bazısına yaramaz