Valla ben hamile olduğumu öğrendim o günden beri bel ağrısı hareketlerimi kısıtlıyo dogumdan sonra gecer inşallah
Belin kavis yapıyor normal. Düz zemine Sırt üstü yat. Ayaklarını da bas zemine. Bir de hamile egzersizi var emekleme pozisyonu al nefes alırken sırtını kamburlaştır. Verirken düzelt baya rahatlatıyor. Bel.fıtığım var ve 33+2 olduk.
644,232 soru
3,402,492 cevap
4,230,046 yorum
182,194 üye