Tempolu yürüyüş

Question

5 aylik hamileyim tempolu bi şekilde yürüdüm kasigimin üstünde sancı başladı ciddi bi problem var mıdır 

Answer 1

Dinlenin geçer ama bu kadar tempolu yürümeyin. Yürüyüş iyidir ama abartmamak lazım

Answer 2

Dinlenmek lazım, öyle tempolu yürüyüş olmaz bu aylardan sonra yavaş yavaş yürüyeceksin. Dengeli bir şekilde 

Answer 3

Kiz maratona mi katılcan niye tempolu yuruyosun :D yavaş ve çok fazla yürümeyin en fazla 1 saat ben ilk günden beri ne olursa olsun yarim saat kendimi hiç yormadan yürüyorum önemli olan kasları güçlendirmek yormak değil 

Answer 4

İlk gunden son gune kadar kosar adim spor yaptim 

6 .5 ayarda  7 ayarda norma yurume  temposu 5 

Answer 5

Dün bende 10 bin adım yürümüşüm, çok işim vardı dışarda epey yoğun bir gündü, bendede aynı sancı oldu eve geldim magnezyum aldım dinlendim geçti canım. Kötü düşünme ben yürürken kaslarım çalışıyor diye sürekli kendimi telkin ettim:))

  Bundan sonra ama aşırı hızlı yürüme canım. 

Answer 6

Yüzme ve yürüyüşe doktorlar izin veriyor ama tempoya dikkat etmek şartıyla.Ben hamilelik öncesinde hergun üç saat spor salonunda antreman yapan biri olduğum halde bile tempolu değil hafif tempolu yürüyüşe izin veriliyor.Yapmayin arkadaşlar sonrasında pişman olacağınız uzuleceginiz şeyler yapmayın.Sizin kararlariniza sağlığınıza dikkat etmenize muhtaç evlatlar taşıyorsunuz karninizda biraz dikkat edelim.