Et türü hiç birşey yiyememek

Question

Çocukluğumdan beri ağzıma et türü (kırmızı et tavuk balık VB) hiç birşey koyamıyorum. Denediğim zamanlarda ya da yanlışlıkla yediğimde vücudum kabul etmiyor ya çıkartıyorum ya da rahatsızlanıyorum. Kendimde şimdiye kadar bir eksiklik olmadı ama bebeğim için bir eksiklik olur diye endişeleniyorum. Ekstra omega takviyesi alıyorum. Benimle aynı durumda olan ya da tavsiyesi olan varsa paylaşırsa sevinirim. 

Answer 1

Etle aynı besin değerini taşıyan yiyecekleri araştır onları ye 

Answer 2

Ben sürekli tüketmeme rağmen haftada nerdeyse 5 günü bile bulabiliyor. Üzerine omega3 ve demir takviyesi almama rağmen kan degerlerimde B12 ve demir eksikliği çıktı doktor bana hiç et yemiyor musun diyor sizi düşünemiyorum bu konuda. kıyma tavuk gibi ürünleri çorbaya dahi olsa katmaya çalışın çünkü doktor yediklerimin yeterli gelmediğini ve vücudumda depoladıklarimi kullandığımı söyledi.

Answer 3

Demir açısından sıkıntı olabilir. Demire ve demir deponuza baktırın. Ona göre doktor takviye verebilir. Demir açısından zengin besinleri araştırın onları tüketin bol bol. Tüketebiliyorsanız kemik suyu koyun yemeklere ama zorlanısanız yapmayın tabi.  

Comments

Teşekkür ederim

Answer 4

Sularını kullanabilirsin özellikle çorbada. Bende çok tüketmedim içim almadı. Mesela etin yerine ne tutar diye araştırmak yapmak lazım yanlış hatırlamıyorsam zeytin zeytinyağı destekleyici bu konuda kırmızı etin yerine kullanabilirsiniz ama siz yinede araştırın yanlış hatırlıyor olabilirim. Hamilelikte bunları şunları yiyin diyorlar ama inanin ben okadar çok istifra ettim ki bana ne iyi gelecekse onu yemeye çalıştım. Evet değerlerim düşük çıktı özellikle demir ama elimden bişey gelmeri

Comments

Teşekkür ederim sağ olun

Answer 5

Ben vejetaryenim baklagil tüket. Özellikle yeşil mercimek 2 günde bir mutlaka tüket. Salataların içine  de atabilirsin 

Comments

Teşekkürler

Answer 6

Ben de yemiyorum yani tercihim değil çok çok az yemisimdir maşallah çok şükür hiç bi sağlık sorunu yok bebeğimin şuan 11 aylık canım 

Comments

İnşallah bizde de bir sıkıntı olmaz teşekkür ederim

---

Rica ederim canım vitamin ilaçlarını düzenli kullan ama aksatma

Answer 7

yesil mercimek ye wtle degerleri yakin olan bakliyat sebze  vs seyleri tuket.bisey olmaz alllahin izniyle

Comments

Teşekkür ederim