Gebelikte Nasıl zayıflarım

Question

Hamileliktem önce kilo vardı zaten şuan 86 kiloyum 80 e düşmek istiyorum ne yapmalıyım ekmeği kessem karbonhidrat ihtiyacini makarna pilav gibi eksik alsam yada beyaz ekmek değil kepek ekmeği tüketsem nasıl olur havalar soğuk diye yürüyüş yapamıyorum ancak ev işleri ile uğraşarak haraket halinde olabillirim.

Varmı sizinde böyle bir sorun tavsiyelerinizi bekliyorum.

Answer 1

Kilo vermen çok sağlıklı olmaz canım sadece kilonu korumaya calis bende 70 ile hamile kaldım 80 oldum 2.5 aydır hiç almamaya çalısiyorum 32 haftalık olduk verilmiyor kilo maalesef bu dönemde ama korumaya calis bu dediklerini yaparak 

Answer 2

90 kilo ile hamile.kaldim ilk hamilelgimde cokkilo almistim veremeden 14 aylik bebegim var smdi bende burda bekleyeyim kilo verme hikayesi olanlar yanit verir umarim 8. haftamdayim dun ogrendim hcg 50031 cikti

Answer 3

Ev islerinde de hareket oluyo ama elcin demirel youtube videolarin mi oneririm sana canim hepimiz yapalim cokdaha faydali

Comments

Göz attım şimdi gerçekten çok hoşuma gitti her akşam düzenli olarak deneyeyim evdeki egzersizleri

---

Hem fizyoterapist kendisi bilincsiz biinsan degil

Answer 4

Yoğurt bol mevsim salatası :) bende bunlar işe yaradı 4 kilo verdim 20 haftadayim daha hiç almadım ekmeği dilim yemeni tavsiye ederim

Comments

Her öğünde kaç dilim öneriyorsunuz

Answer 5

Gebelikte kilo vermek sağlıklı değildir. Ancak var olan kilonuzu korumak adına karbonhidratı kısıtlayıp protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. Vereceğiniz her kilo bebeğinizin hanesine bir eksi. Allah korusun haftasıyla uyumluyken geri düşebilir. Bu da beraberinde başka sorunları getirir. Bu konularda doktorla ortak çalışılmalıdır. Ne yapmanız gerektiğini anlatır ve gerekirse sizi diyetisyene de gönderir. Tek başınıza bir şey denemeyin. İnşallah sağlıcakla al bebişimi kucağına. İnan bende senden farksızım ben de aldım. Ama verebileceğimi biliyorum. Bebeğim karnımdayken ona bunu yapamam. Önceliğimiz sağlığımız ve bebişimiz. Gerisi inşallah kolay. 

Comments

Benim doktorum da diyetisyenimde kilo verilebilcegini sorun olmayacagini soylemislerdi ?

---

Size söylendi diye herkes aynı şekilde kilo verebilir sakınca yok tanısı mı koyalım yani? Bu yüzden doktorla ortak çalışılmalı ve tek başına hareket edilmemeli dedim. Devamını okumamışsınız galiba.

---

Kisiye ozel bi tani degildi bu. Fazla kilo anneye yuk bebege ne faydasi olucak kilolarin kendi sagligimiz ve bebege max faydamiz icin istyoryz bizde estetik amacli degil elbette. Tabikide diyetisyen ve doktorla dedim.bende

---

Bazı insanlar kilo verebilir bazısı veremez. Özellikle 30.haftadan sonra. Çünkü bebek kilo alır. Estetik olarak kg vermek çok saçma zaten. Bu konularda elbette kişinin yapısına özel ve kişinin tahlillerine bakılarak diyet listesi uygulanır ya da uygulanmaz. Her anne adayı diyet için uygun olmayabilir. Bunu doktoru bilebilir ancak. İyi günler.

Answer 6

Bende normal olmam gereken kiloda 10 kilo fazla ile hamile kaldım ilk 3 ay kusmaktan 5 kilo verdim hamilelikte özelikle ilk 4 ay kilo verilebiliyor diyetisyen eşliğinde ama sonrasında verilemiyor koruyabilirsiniz sadece devlet hastanelerinde sağlık ocaklarında bile diyet programları var uygulayabilirsiniz ama çok kilo aldım vs diye de depresyona girmeyin kilo alınır da verilir de kendiniz be bebeğinizin sağlığına odaklanın 

Answer 7

Kg vermek kolay değil benxe hamıleyken o kafadan çıkın bence canınız i sıkmayın dengeli beslenin o dekilerinzi yapabilirsenz zaten yapın 

Answer 8

Bn diyete girdm şekerden dolayı kepek ekmeği yiyorm patates pirinç makarna fln yemiyorm kilo vermedm henüz ama sabit kiloda kaldm bebek de kilo alıyo hergün de 1 saat de yürüşüye çıkıyorum. 

Answer 9

Zaten beyaz un değil kepekli tüket, makarnayı tam buğday olarak tercih et. Sadece sağlıklı beslen. Elçin Demirel'in egzersizlerini yaptım ben hamileliğim boyunca(doktorumun onayıyla,mutlaka danış). Diyet yapmak çok sağlıklı değil hamilelikte. Diyetisyene danışıp yeme alışkanlıklarını değiştirebilirsin.

Answer 10

Bacim kendimi parcaladim gunde 4 saat spor yaptim fazladan bir bardak su hile icmedim. Ancak 23. Haftaya kadar sabit kalmayi basardim. 56 kilo ile hamile kaldim 53 e falan dusmek istedim ilk uc ay kilo vermenin zarari yok  12 haftada uc kilo veririm dedim ama olmadi yani kendimi parcaladim yine olmadi. 66 ile dogurdum