Bende gyneferon kullanıyorum sabah akşam canım süt ve peynir ürünleri ile kullanma 2 saat sonrasında kullan hapın tam etkisi için
Ben günde 2 bardak süt içiyorum ılık içine harnup pekmezi dokuyorum o şekilde demiri desteklersin sutunun içine pekmez koy gece uyumadan önce de yarim fincan tüket yada pekmez ile Tahin karışımı yap öyle tüket mutlaka tüket değerlerini yükseltiyor
Ispanak da yap bol bol