5-6 diş sarımsağı rendele yada ez üzerine çıkacak kadar saf zeytin yağı beklet bir saat ayaklarının altına sür pamuklu çorap giy kolay yikayabilecegin battaniye çarşaf vb. Birseyle sar 3 4 saat bekle öyle yıka ilk yapmamda büyük etkisini gördüm hiç beklemezdim ama sonuca inanamadim.