Aynı şeyi yaşadım aynı haftalarda. Zayıf doğar vs dendi. 38+4 teyiz şuan haftasından ilerde gidiyor
kahvaltı
2 yumurta
1 avuç içi kadar kaşar peynir
Kuru üzüm
Muz ve karpuz
Gün içinde ceviz yedim sürekli ve meyve özellikle karpuz ve muz
Günde 1 bardak kefir
Akşam yemeğinde normal ev yemeği yedim ekstra dikkat ettigim birşey yoktu
Dinlenmeye özen gösterdim
Sol tarafıma yatarak uyudum
Ekmeği sadece 1 dilim yedim ekmektense yemeklere daha fazla odaklandim