Kızlar egzersizlerle ilgili

Question

Kızlar 32+3 olduk gebeliği kolaylaştıran egzersizlere ne zaman başlamaliyim acaba sizler kaçıncı haftadan sonra başladınız ve ben pek yapamıyorum da alt tarafta böyle hamlamış gibi acı var oturup kalktıkca baskı oluyo oraya sizce neden bilen var mı 

Answer 1

Instagramda simge duman isminda bir doula var her hafta için özel egzersizler var ben onlari yapiyorum onu takip edip haftana göre egzersiz yapabilirsin