30a 3 kilo alarak geldim surekli pilates yapiyodum, suan 37. Haftadayim 9 kilo aldim, bu ara cok yavasladi kilo almam heralde bu kiloyla doguma giderim. Ama zayiflamak yada kilo almamak icin degilde vucudunuzu doguma hazirlamak icin mutlaka pilates yapin, odem icin eklem yogasi yapin ama mumkunse uzman esliginde. Yapacaginiz yanlis bi hareketin sonucu cok uzucu olabilir.