Gebelikte diyet önerisi

Question

Kızlar 24 haftalık hamileyim 6 kilo aldım toplam ve 4 kilosunu da bu son bir ay içinde aldım bu kadar hızlı artış korkuttu beni doğrusu zatnn hamile kaldığımda 80 kiloydum şuan 86 olmuşum öğünlerimi nasıl yapmamla ilgili fikirler verir misiniz diyet listesi gibi sadece fikir olsun diye tabi doktoruma gidince de diyet listesi vermesini söylicem 

Answer 1

Burda hiç kimsenin önerisini dikkate alma en güzeli bir beslenme uzmanı ile ilerle bebegin ve kendin için şimdi öok bilmişler herkes beslenme uzmanı ile mi dogurup besleniyor der önceden bende öyle düşünüyordum ama şimdi iyiki diyorum hamile kalmadan önce başladım diyete 58 kilo ile hamile kaldım şuan 65 kiloyum sıfır ödem sıfır şişkinlik herkesin elinin ayagının tabak gibi oldugu yürümekte nefes almakta zorlandıgı dönemleri ben çok rahat geçiriyorum İyiki diyorum diyetisyen ile ilerlemişim bu sayede gebelik şekerim kontrol altına alındı troidlerim düzeldi ve ben hiç kilo almadım neredeyse bebegim kilo aldı sana tavsiyem bu işin egitimini almış profesyonel insanlardan tavsiye almalısınız 

Answer 2

Bana ebenin dediği şey sadece hamur işi çok tüketme dedi. Onun dışında diğer şeyleri kararında yersen sonra vermeside kolay oluyor canim

Answer 3

Beyaz ekmek asla yeme.tam bugday yada cavdarli ye.sık ye az ye.ögun atlama.her ogunde mutlaka yogurt olmali.gebelik sekeri cikti bende 31.haftada diyet yapiyorum 92 kiloda sabitim.1 aydir.yoksa 100 u gecmistim simdi.

Answer 4

Hamur, makarna, pirinç bunları hayatından çıkar :) asla aburcubur asitli, şekerli içecekler yiyip içmiyorsun. Tatlı çok canın isterse biraz ya. Meyve günde 1-2 yeterli. Ekmek yok. Tam buğday ekmeği, bulgur pilavı yeşillik ve bol protein tğket :)

Answer 5

Canım bende 10 kilo aldım ebe ve aile hekimim nromal dedi. 1 ayda 4 kilo yani. 29 haftalik bu arada. Kadin doğum doktoru biraz fazla diyet dedi. 

Makarna bıraktım 

Pilav yemiyorum onun yerine bulgur

Hamur işini de kestim

Abur cubur da yok şekeri şeyler de 

Arada gazoz içerdim o da arada yani onu bile bıraktım 

Ekmek hep kepekli yada tam buğday olmuştu benim ona devam ediyorum 

Dondurma da bıraktım çok severdim 

2 hafta sonra tartilacagim bakalım kaç kilo almışım :( 

4 kilo altında aldıysam hemen bir hamur işi yiyerek kendimi ödüllendirmem lazım çok severim boyoz falan :)))

Comments

Meyveyi de azar azar tabakları koyup o şekilde yiyorum her meyveden az ama bir tabakta