İki aylik hamileler kilo kontrolunu nasil yapıyorsunuz

Question

Kizlar 6+6 hamileyim. İkinci gebeliğim. İlkinde kilo alimini çok abarttm vermek zor oldu bunda almak istemiyorum sizler ne zaamn kilo almaya başladınız ya da kilo kontrolü icin neler yapiyrsnuz. Doktor tavsiyeleriniz neler. Benm doktorum pek konuskan degil yorum yapmıyor

Answer 1

Ben 73 kiloydum gebe kaldığım da doktorum diyetisyene gitmemi önerdi. Diyetisyene gidiyorum bir aydır . 10+6 haftalık gebeyim. Çok kilo veremedim 67 ye kadar düştüm en fazla şimdi kilo kontrolü uyguluyor doktor 

Answer 2

10 haftaya kadar mide bulantısı kilo verdim 73-67 düştüm 12 haftadan sonra bol bol yürüyüş su ve ekmekten uzak durarak kaçamaklar yapsam bile ertesi gün onu telafi ettim yulaf tükettim aşırı gazım vardı bağırsaklarım çalışmadi bol bol yoğurt kırmızı et sebzeler salata tercih et canin çektiğinin aşırı kalorisi varsa azcik ucundan ye her gördüklerinde uzatılan şeylerin sadece minicik parça tat zaten bu kilo al canin çeker gördün diyip kocaman bir parça yiye alışıyorsun kendini tutamaz hale gelme şuan 20 hafta oldu ve 69.36 idim kilom bu sabah tatildim 30 dan sonra kilo almaya bak çok ilk 3 ayda asla kilo alma çünkü bebek minicik ve asla aç kalmaz 12 sonra aç kalma sık sık ye ama az porsiyonlar olsun ara öğünler yap zaten şu içince tıkıyor başlarda 

Comments

Ahh bu qralar ekmekk tuketimim cok artti. 66 ile hamile kaldm bende bakalm. Siz nasil diyet uyguladnz kilo verdiniz

---

Diyet yapmadım sadece aç kalmadım ve hamur işi ve tatlıdan uzak durdum o kadar su ve yürüyüş bana iyi geldi ekmek tüketimini elma muz ve Yulaf ezmesi ile dengelerin günde 4 dilim en fazla yedim

Answer 3

Bogazimi tutarak :))spor yaparak:)

Comments

Çalışıyorum eve gelince çok yorgun oluyorum spor falan hayal

Answer 4

13+2 hamileyim. İlk gebeliğimde toplamda 15 kilo aldım. Zaten hamileyim ne istersem yiyebilirim kafasına girmiştim. Sonradan emziremeyince vermesi çok zor oldu. Ama hızlı kilo vermeye değil düşük kalorili sağlıklı beslenmeye odaklanmıştım. O yüzden yavaş kilo verdim ne istersem arada bir yedim de. Şu an aynı düzen gidiyor hatta iştahım yok. Mide bulantılarımda var o yüzden şuana kadar kilo almadım hatta verdim. İştahım olağanüstü bir şekilde açılmazsa bu düzeni devam ettirip sadece bebeğime odaklanıp kiloyu ona aldırmaya çalışıcam inşallah :)) oğlum 1 yaşında sağolsun spor yapmama gerek bırakmıyor ona bakarken epey yoruluyorum 

Answer 5

Ben 9+3 teyim ilk gebeliğim 53 kilo ile gebe olduğumu öğrendim hala aynıyım  ama ben kilo almak istiyorum..