Kahvaltıda az yağda pişmiş kaşarli yumurta yada bitane haslanmis yumurta
Süzme peynir domates taze yeşil biber yada kapya biber
Şekerli olarakta 1 2 kasik çikolata yada tahin helvası
Oglen ara öğünde bir kase yoğurt üzüm incir ceviz badem
Aksam da ne olursa fazla et yemeği yemiyorum 1 yada en fazla 2 kere bu sekilde canım genel olarak