Normal doğum için yürüyüşe çıkmak

Question

Normal doğum için yürüyüş hangi haftada yapılmalı ne kadar yapılmalı doktorum daha birşey demedi bu konuda 23+3 hamileyim 

Answer 1

Ben şimdiden başladım yavaş yavaş her gün yarım saat veya bir saat yürüyüş yapıyorum 26 haftalık olduk 

Answer 2

Yürüyüş herhangi bir riskiniz yoksa hamilelgin her döneminde öneriliyor canım. Yavaş yavaş kendini yormadan başlayabilirsin(tansiyonuna dikkat et)

 30. Haftadan sonra ağırlaşıliyor o zaman başlarsan zorlanırsin.

Comments

Tansiyonum düşük gibi o yüzden fazla işte yapamıyorum yürüyüş yapsam sıkıntı olur mu acaba

---

Tansiyonu ve nabzı yükseltir yürüyüş canım genelde. Düşük tansiyonda sıkıntı olurmu bilemiyorum.

---

Aynen canım neyse doktoruma bir sorarim.dw normal doğum için önemli mi acaba yürümek

---

Tabi önemli bol yürüyüş öneriliyor canım.  Hareketsiz kalmamak gerekiyor ve en güvenilir hareket yürüyüş. Plates, squat vb de öneriliyor netten hamileler için haftana gore olanlara bakabilirsin. ama hepsini de kendini zora sıkmadan yapman gerek

---

Aynen canım ben basım dönüyor halsizim diye sürekli uzaniyom yoruluyom hemen

Answer 3

Ben haftada 2 uç gun yuruodum 1 saat. pozitf sonucu gordugumden beri  hergün gunde 2 saat yuruyorum  kilo almamak icin. Ama 30 dan sonra surda 10 15 gundur zorluo 1 saati zor tamamliyorum. 2. Dogumum.ilki sezeryan buda sezeryan olcak allahin izniyle:)

Answer 4

Bende 24 haftalık hamileyim bu zamana kadar hemen hemen her gün günde üç dört km yürüyüş yapıyorum yavaş yavaş kendimi yormadan

Answer 5

Herhangi bir riskiniz yoksa yavaş tempoda kendinizi yormayacak kadar yürüyebilirsiniz. Sadece normal doğum için değil kabızlığı önlemek için, şeker olması durumunda, vücutta ödem oluşmaması için de öneriliyor. Ben de yorgun değilsem ve hava iyiyse yarım saat ya da daha fazla yürüyorum 

Answer 6

Bende 27 deyim biraz geç kaldım sanırım yeni başladım yürüyüşe her gün yemekten sonra eşim çıkartıyor bazen Çamlığa gidiyoruz bazen mahallede geziyoruz 1 saat kadar yeter zaten evde de oturmuyorim çok bi kızım daha var okula götür getir merdiven çık in yoruluyorum 

Answer 7

24+5 teyim bende. 2 gün önce kontrole gitmiştim. Doktoruma sordum yürüyüşlere başlayayım mi diye. Bir ay kadar daha bekle bebek biraz daha büyüsün dedi. Sende kendi doktoruna danış canim istersen

Comments

Aynen canım bir sorayım demedi birşey acaba baslasammi yürüyüşe diyorum markete çarşıya indiğimde yürüyorum sadece ondan da yoruluyorum hemen

Answer 8

Ben 30 haftada surekli gezmeye basladim hergun geziyordum hic oturmadan 4 5 saat geziyordum cok sukur normal dogum yaptim ikincye hamileyim dogum yapana kadarda gezdim sancimi cektim ama gine gezdim hastanin icinde cok kolay oldu cok sukur

Comments

Bende normal doğum istiyorum canım da doktorum birşey demedi yürüyüşle alakalı bakalım sorucam

Answer 9

Bende ilk aylardan itibaren hemen hemen hergün yürüyorum. Doktor kendini çok yormadan 30-45 dk yürüyüş yap dedi.

Şimdi 35+5deyiz yürümek biraz zor oluyo çabuk yoruluyorum ve belim,kasıklarım ağrıyor. Bende normal doğum istiyorum bakalım 37.haftada çatı kontrolünden sonra doğum şekline doktorumla karar vericez.

Sende kendini yormadan hergün yürümeye çalış canım

Comments

Çok halsizim gün içinde canım ondan çok fazla çıkmıyorum tansiyonumdan dolayı basım dönüyor yoruluyorum hemen bakalım doktorum yürüyüş yap derse yapayım diyorum normal doğum için iyiymiş