Mrb plates topu aldım ne zaman başlamalıyım

Question

Mrb bayanlar plates topu aldım cok faydalı oldugunu duydum kaçıncı hafta başlamalıyım aranızda kullanan oldu mu

Answer 1

İnternetten araştırabilirsin , daha detaylı bilgi olır sana 

Answer 2

Biraz gec kalmissin bence. Bi plates hocası bulmalisin kendi kendine hareket yapmak tehlikeli olabilir.

Comments

Takıp ettıgım bı hoca var 30 dan sonra başlamayı dusunuyorum sadece merak edıyorum kullanan memnun olan var mı

Answer 3

Bende 15.2 haftalık oldum bende aldım sadece üstünde oturuyorum rahat oluyor ama ilerlediği zamanlarda plates hareketleri  yapacam çünkü cevremde çok kullanıp memnun olan var 

Answer 4

Pilates topuyls yapılacak pek çok hareket var. Kaslarını da güçlendirebilirsin. Açılma hareketide yapabilirsin. Haftan açılma hareketleri için erken. 34 den sonra başlıyorlar açılma hareketlerine ben öyle yapmıştım. Pilates topum yoktu ama diğer hareketleri yaptım.