Bak kuzum ben 82.5 kg ile hamile kaldım. Beslenirken asla aburcubur , şeker, asitli içecek , beyaz un, pasta börek çörek , ekmek makarna, pirinç yemedim. Çok canım çekerse nefsim koreltecek kadar yedim.
Hergun bir dilim tam buğday ekmeği yedim sabah kahvaltısında. 2 dilim beyaz peynir yumurta 5 adet zeytin istediğim kadar domates biber yedim.
Ara öğün olarak 1-2 yemek kaşığı süzme yoğurt ve ya 1 porsiyon meyve + 5 badem ve ya 2 ceviz yedim
Akşamlari her yemeğin yanında muhakkak yoğurt yedim yemekleri zeytinyağli az yağlı yaptım sebze ve kuru baklagillerden beslendim. 20.haftaya kadar 8 kg verdim bu şekilde. Bebeğim ise hem 2 hafta gelişim ve kilo olarak önde gitti. Doktorumun verdiği vitamin ilaclarini da kullandım. 6.ayi bitirdiğimde 75kg idim.
Şimdi verdiklerimi geri alıyorum. 36+2 haftamız ve 84kg oldum yani hamilelikte 10 kg aldım aslında ama ilk başlarda verdigim için şuan 2kg almış gibiyim ve o da sadece gobegimde. Bacaklarım kollarım ve yüzüm hala kilo almadı. Bu arada 7. Aydan beridir de yemeklere tuz kullanmıyorum o yüzden ödemede yapmadım. Ve malesef sadece sabahları köpek gezdirirken 20-30dk yürüyorum temposuz ağır ağır baska da bir hareketim yok korkumdan spor ve yürüyüş yapmadım dikkat ederek hem kendini hem bebeğini sağlıklı bir şekilde besleyebilirsin