Diyetisyene gitmen daha doğru olur . Devlet hastanelerinde var . İlk önce dahiliyeye randevu al o doktor seni diyetisyene yönlendirir . Ama gidene kadar söyliyim . Hamur işlerinden şekerli şeylerden , kızartmalardan , beyaz ekmekten , paketli gıdalardan , pirinç ve patatesten uzak duracaksın . Pirinç yerine bulgur , sebze yemekleri . Et türlerini ya fırında ya haşlama tercih edeceksin . Ekmek çavdar yada tam buğday ekmeğini tercih edeceksin ve kahvaltıda 2 dilim kadar yiyebilirsin . Ara öğünlerinde ceviz , ayran meyve gibi şeyler tüketeceksin . Günlükte yarım saat yürüyüş yapabilirsin . Diyetisyene gidene kadar bunları yapabilirsin
