Merhabalar kızlar bu aralar aşırı şişkinlik ve hazımsızlık problemi yaşıyorum yemeklerden sonra karnım çok sertleşiyor ve kilo almaya başladığım için ağırlaşmaya başlıyor gibi hissediyorum normalde çok aktif bir insanım ama bu durum canımı sıkıyor havalar soğuk olduğu için yürüyüş de çok yapamıyorum internetten bakıp yaptığınız önerdiğiniz hamilelik pilatesi için kanallar kişi veya videolar var mı evde başlamak istiyorum da yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkür ederim