Sigara bağımlılığı

Question

Hanımlar ben 8 senedir sigara bağımlısıyım

6 haftalık hamileyim ve sigarayı bırakmayı istiyorum ama bir türlü yapamıyorum

Azaltmaya çalıştım ama olmuyor ağlama seviyesine geliyorum stresli gergin oluyorum yardım edin nasıl bırakabilirim :(

Answer 1

Kendinizi ramazan ayındaki gibi şartlayın en azından hiç bırakamıyorsanız bile bunu günde minimum seviyeye indirin tabiki zararlı ama günde 6 7 tane içmekle 2 3 tane içmek arasında çok fark var bu şekilde azaltarak ilerleyin birde inanırmısın bilmem ama düşünce meditasyonu çok işe yarıyor canın istediği için değil kendini sıgaraya şartladığın için içmek istiyorsun sürekli zihnini başka şeylerle meşgul et mesela bu mutlu bir anın olur eğer varsa evlatlarınla daha sık ilgilenmek oyun oynamak veya bir el uğraşı olmak bu süreçte biraz kilo alabilirsin aklına geldiğinde sigara yerine başka yiyeceklere yönelmen senin için daha karlı olur unutma emzirme dön3minde daha zor olacak herşey umarım doğuma kadar bırakmış olursun rabbim yardımcın olsun 

Answer 2

Bnde 10 tilde icen biriyim 1 paket bitiririm normalde ama hamile oldm icin azalttm cok sukr tamamen birakamadim gnlk 2 yada 3 tane iciyrm ilk baaslarda zor oldu ama sürekli uykuya veriyrdm kendimi 3. Gebeliğim simdiye kadr sorun olmadi umarm simdide olmaz ve lütfen hanimlar sacma kirici yorumlar yapmayn herkezin iradesi farklidr oda bir anne soncta icmek istmez ama elimizde deil fikr verint kalp kirmayn saglicakla kaln

Comments

Güzel yorumunuz için teşekkür ederim :) şu saate kadar sadece 2 tane içtim
Umarım zamanla onu da bırakırım

Answer 3

Ben gunde bir paket iciyordum.herkes bebege zararli azalt dedi bebek.icimde buyudukce vicdan azabi cekmeye basladim soyle bi ornek vereyjm gecen kontle gitdim doktor öksür dedi hemen benimki sarsildi korktu sigaradanda ayni sekilde zarar goruyo artik günde bitane çok canim çekerse iciyorum huzursuzluklarda boyle hissediyorlar stresini herseyini birakmiyosan azaltmya bak ben kendimi yemeye vererk biraktim senden iyi kimse koruyamaz onu annesi bunu duşun sadece♥️

Comments

Çok haklısınız bugün 2 ye düşürdüm :) bu saate kadar

---

Cokk sevindim sizin adiniza:)

---

Helal.olsunnnn♥️

---

Teşekkür ederim :) sayenizde

---

Yaaaaaaaaaaaaa♥️

Answer 4

Bnde bırakamam diordum ama başta kendinden emin olmalısın nefsine yenik düşmüceksn en başnda bunu kafana yer etmelisin benm düzenli keyif zmnlarm olurdu o zmnlarda içtim ama sigarann yarısında ztn saçma demeye başladığmda bırakıyordm snra tekrar cnm istedğnde o kalan sigarayı içiordum ama içerken hep kendimi bebeğimi düşünüordum ztn ozmn kendiliğnden bırakmak istiorsn 

Herşey sana bağlı unutma bi anne olarak bebeğini ilk sen düşünürsn ve çok istersn bırakablrsn bn kendime hiç güvenmiordum ama isteyen herkes bırakblrmiş onu anladım bırakamıorm dersen sadexe kendini kandrmış olursn 

Answer 5

Bende kullanıyor idim ama tiksinmeye başladım ve bıraktım doğumdan snra ins başlamam .. iradene sahip cikmalisin cnm yanlış anlama iradesizsin demiyorum ama bebeğini düşünmen lazım her içmek istediğinde ya onu kaybetmeyi göze alacaksın yada içmeyi bırakacaksın Allah korusun sağlığınız önemli ins bırakırsın rabbim tiksintilik versin tez vakitte valla bende içerdim esimmde içerdi tiksindim herife pis kokuyorsun demeye başladım :))) değil içmek yoldan geçen biri içse öğürmeye başlıyom valla