Gebelikte spor hakkında

Question

Kızlar hamiş iken  evde hangi sporları yapabiliriz ve ne sıklıkta yapmalıyız. Bilgisi olan paylaşabilir mi benımle 

Answer 1

Squat yapıyorum ben bide plates ama en fazla 45 dakika  

Comments

Anladım canım. Squat en erken hangi haftada başlanır benım haftam uygun mu acaba 20

---

Ben 3. Tremiserde başladım 27. Haftada yani daha rahat doğum olsun diye

---

Anladım bnde o haftalarda başlarım inşallah teşekkür ederim

Answer 2

Squat yapan arkadaşlar malesef erken doğuma yol açabilirsiniz. Çünkü açılmayı kolaylaştırır.

Comments

Evet işte bende o yüzden sordum hangi haftada yapılır diye. Çünkü son haftalarda yapılıyor diye biliyorum

---

Son haftalarda olmalı evet  yani hemen hemen planlanan doğum tarihine yakın olmalı. Allah göstermesin doğum vakti gelmeden açılma olunca vajinal dikiş bile yapılıyor. 35 haftadan önce yapılmamalı.

Answer 3

Hangisini yaparsınız bilmem ama eger bir engeliniz yoksa kesinlikle egzersiz yapilmali. Ben egzersiz yapmaya üşendim sadece bol bol yürüdüm ve sadece 10 kilo almama ragmen kalça ve bel ağrılarım cok oluyor keşke ihmal etmeseydim.  Özellikle imkanıniz varsa yüzün. (36.haftamdayım ve 62 kiloyum agrilarin kiloyla ilgisi yok)

Comments

Çok şükür bir engelim yok riskli gebelikde değil yanı şuana kadar doktorlar ters bir durum söylemedi. Ayrıca çalışıyorum günlük yarım saat gibi bir yürümemde oluyor işe gidip gelmek gibi. Ama başka egzersiz bende yapmadım başlamayı düşünüyorum inşallah. Işte evet benımde kalça ağrılarım cok oluyor bazen dayanılır gibi değil. yüzme bilmiyorum :( çok teşekkür ederim Allah razı olsun canım

Answer 4

Valla yillardir spor yapiyorum hatta bazi rahatsizliklarim her ne kadar doktora gitmissem yine spor onermislerdir hamilelikte de herhalde iyi gelir diye devam ettim taki ayrıntılı ultrasona kadar ayrıntılı ultrason da rahim agzi kisaligi varmis Ben de birak sporu ayaga kalmami bile yasakladi doktor. Danismadan bir sey yapmayin derim

Comments

Bende detaylıya haftaya gircem inşallah bakalım o zaman yine sorarım doktora