Hamilelikte Beslenme❤️

Question

Kızlar hamileliğiniz de nasıl besleniyorsunuz?Ben pek düzenli ve sağlıklı beslenemiyorum canım pek bişey istemiyor siz nasıl yapıyorsunuz ?

Answer 1

Sanıyorum eniyi beslenen hamile benimdir 

Öğrendiğim gün makarna pilavı hayatımdan çıkarttım bebeğe ve anneye hiçbir faydası yok 

Sabahları bal ceviz / pekmez ceviz muz yada tost bal ceviz domates biber peynir yiyorum 

Ara öğünde badem fındık karışımı öğlen zeytinyağlı sebze yemeği 

Akşamda etsuyuna çorba içiyorum yanına haşlama yada ızgara et sonra meyve suyu saatim geliyor

Yoğurdu hergün gğveçte taze yapıyorum  onunda pekmez ve cevizle yiyorum 

Ayda bir kez börek yada pide yiyorum o hafta tost , ekmek yok 

28. Haftadayım sadece 2 kilo aldım bebeğim 1350 gram

Comments

İnşallah hepimizinki sağlıcakla gelsin ♥️

---

Amin amiiin inşallah ❤️❤️

---

Pekmez ve yogurt sahliklk değil diye okumuştum
Iyi ise annem pekmez yapmıştı kızım için Bende yiyeyim oyle :)

---

pekmez yogurt saglıksız olurmu canm benım bebege encok kılo yapan pekmez fındık fıstık sut yogurt yumurta cevız sutunu arttırmak ıcın bol suda yıkanmıs yesıllık et ve sut urunlerı ozellıkle kefır tuketmemız gerekıyor muz mesela bebege guzel klo yapıyor ayva e tuketmeye dıkkat etmek lazım gebelıktekı kalp carpıntısını dengelıyor bebege gıden kan akısının duzenını saglıyor ve kan yapma özellıgı var mesala ben cok sukur 7 ayımdayım hıc kan ılacı kullanmadım havuc gunde bır tane bebegın suyunu dengede tutuyor ve annenın klo alımını dengelıyor

Answer 2

Hafta da bir yada 2 kez balık yiyorum. Baklagil çok sevmediğim için fazla tüketemiyorum. Hergün düzenli 4 tane ceviz,badem, bir tane muz ve bir bardak süt içiyorum. Gece acıktığım için bunları gece yatarken içip yiyorum. Hafta da 2 defa et yemeğe çalışıyorum. Sabahları yumurta ile birlikte sağlam kahvaltı yapıyorum. Yemeklerin yanına da bol yeşillikli salata yapıyorum. Ayran içiyorum. İkiz bekliyoruz. Doktorum gelişmelerinin çok iyi olduğunu söyledi. İkiz olduğu için doğuma kadar ne kadar kilo alırlar diye sorduğumda bu gidişle 2500 geçer dedi. İnşallah geçer sağlıklı olurlar. 

Comments

Gayet güzel besleniyorsun canım sağlıcakla kucağına alırsın inşallah ❤️

---

Amin canım inşallah  :))

Answer 3

Benim beslenme rutinim şu şekilde. Doktorumun ısrarıyla her gün 1 haşlanmış yumurta yemem gerekiyor. Ben haftada 5 gün yiyorum 2 gün yumurtayı farklı şekilde tüketiyorum, çünkü haşlanmış yumurta normalde sevmem 2 gün kendime es veriyorum.

Her gün mutlaka yediklerimi söyleyeyim: 1 maden suyu, 1 ayran, 1 kefir, 2.5 ceviz, 5 badem, her sabah 100 gram peynir (genelde kaşar), 1 porsiyon meyve, 1 yeşil salata, 2.5 litre su. Haftada 1 balık, 2 yapmam lazım ama yapamıyorum bu nedenle ekstra omega kullanıyorum. 

Haftada 2 akşam protein, 2 akşam kuru baklagil yiyorum yine doktorumun isteğiyle. 

Comments

Çok güzel ben genelde akşam yemek ne yapacağına pek karar veremiyorum malsf

---

Hiçbir şey bulamazsanız köfte ve salata yiyin. Hem protein hem de salatadan lif alırsınız. Salata malzemelerini karbonatlı ve sirkeli suda bekletip dikkatlice yıkayın ama. Ben her gün yeşil yapraklı sebze tükettiğim için  kırmızı et ve baklagil yediğim için demirim yüksek mesela kullanmıyorum.

---

Teşekkür ederim canım:)

Answer 4

Bende 23 haftalıgım ıstah falan yok bebegı besleyen seyler yıyıp gunu kurtarmaya bakıyorum  haslanmıs yumurta, muz, kasar peynırı, lor peynir, karnabahar, brokoli, havuc, haslanmıs et çesıtleri, cevız, fındık, ayva, armut bunlar bebegı gelıstıren yıyecekler ve bol su tuketmek lazım canım 

Comments

Çok güzel keşke bende yiyebilsem yiyeceklere karşı bi bıkkınlık var yemek istemiyorum.. Hayırlısıyla kucağına alırsın inşallah canm ❤️

---

Valla birşey yiyesim gelmiyor tost yapıyorum kaşarlı yaprdm ondanda tiksindindim boş yapıp üstünü yagliyorum yiyesim gelmiyooor hicbirsey

---

Başta bende sadece yağlayıp yiyordum çay eşliğinde. Sonra kaşar da yemek zorunda kaldım  normalde kesseler yemem kaşarlı tost ama bebeğim için mecbur olduğumu öğrendim

---

Haklısın valla mecbur yapmak zorundayız

---

Kaşarı boş yemek daha faydalı ama yanına bıraz cevız falan ekeleybılrsınız

Answer 5

Valla sabahları 2 tane yumurta yiyorum ve genellikle haşlanmış, beyaz peynir ve Kaşar karışık yiyorum o da normalde yediğimden bays fazla. Onun dışında zeytin domates maydanoz bal reçel Allah ne verdiyse yiyorum valla kahvaltıda. Gün  içinde özellikle aksam yemeğinde protein mutlaka oluyo, baklagil ya da et. Salata da mutlaka yapıyorum dereotlu turplu marul Havuç...

Kısaca yemem gereken her şeyden yediğimi düşünüyorum yemek olarak da benim meyve yememe özelliğim var nedense. Belki bazen muz. :)

Comments

Maşallah canm gene iyisinben pek meyve sevmiyorum en çok karpuz severim ama oda yooookportakal mandalina yiyorum muz hiç sevmiyorum

---

Valla hamile olup da yiyememek çok zor bir şeydir sanırım. İnsan deli gibi acıkıyor aniden, bebek de beslenmeli falan. Allah midesi bulanıp iştahı olmayanlara yardim etsin

---

Amiiin canm:)

Answer 6

İstediğim herseyi yiyorum belirli bir liste yapmadım kendime aklına gelcek ne varsa hiçbirinden kısıtlamiyorum kendimi bebeğin kilosunu en çok genetik faktörler belirler yani senin bebeğinin ana rahmine düştüğü andan itibaren doğacağı kilosu bellidir sen yediklerinle biraz yardımcı olmuş olursun hepsi bu sağlıkla gelsin bebeğin cnm 

Comments

Amin canm teşekkür ederim ❤️

Answer 7

Valla yorumlu okuyunca hayran kaldım açıkçası ilk zamanlar yani ilk 5 6 diyim hatta hiç bişey yiyemedim doğru düzgün hep bi bulantı kusma şeklinde geçti 15 kilo falan verdim . Sonrasında canım ne isterse yiyorum yani . İki dilim peynir şu kadar domates bu kadar salatalık diye ayirmiyorum elime ne gelirse yiyorum yemeye çalışıyorum çok iştahım da artması 36 haftalık olduk  3 4 kilo aldım verdiklerinden :) öyle işte yeri gekiyo hamburger kola yiyip içiyorum yeri geliyo faydalı şeyler yiyorum bebeğimin gelişimi suanlik güzel :) 

Comments

Ne kadar bebeğiniz:)

---

Geçen hafta hastanedeydim 35 haftalıkken 2560 gram 46 cm boyu  gayet iyi dedi :) doğana kadar 3 buçuk olur heralde sağlıklı olsunlar ya doğduktan sonra da toparlarlar zaten anne sütüyle inşallah :)

---

Maşallah canm gayet güzel çok kilolu bebek oluncada normal dogurmakta zor olur hayırlısıyla kucağına alırsın inşallah ❤️

---

Amin canım sağlıkla gelsinler inşallah :)

Answer 8

Selam canım bende aşırı duzenli beslenmiyorum ama yine de kola vs içmemeye dikkat ediyorum. Çok canım isterse eşimin bardagindan bir yudum alıyorum o kadar. 16. Haftadayiz.  Sabah 2 haşlanmış yumurta ekmek olarak da küçük kaşarlı tost yiyorum. Yanına çay hiç canım istemedigi için hep ıhlamur ifiyorum bir kupa. Bazen de tuzlu canım istemezee yumurtanın yanına bir dilim köy ekmeği kızartıp kahvaltılık karla yiyorum özellikle tahin pekmez favorim bu aralar. Zaten çok fazla açıkiyoruz o yüzden herşeyi yiyoruz yani bu süreçte . Evde ne varsa yiyorum valla sonrasında. 3 lt su ve meyve saatimi her gün düzenli yapıyorum sadece . Ceviz yemeye çalıyorum ki hiç sevmem. O yüzden mutfak masasina koydum aklımda olsun da yiyeyim diye. Ben 16. Haftdayim kilo vermiştim 4 kilo kadar ilk haftalarda. Hala geri alamadım. Karnım çıkıyor ama kilo almıyorum hatta hamile kaldığım kilonun iki buçuk kilo falan altındayım şuan. Artık bu saatten sonra alırım diye bakıyorum

Comments

Canım son aylara doğru insan daha çok kilo alıyor şuanda küçük hayırlısıyla Rabbim kucağına almayı nasip etsin❤️