Hamilelikte pilates yararlı mı ?

Question

Merhabalar ,

Merak ettiğim sorulardan biri hamileliğiniz boyunca fazla kendinizi yormadan pilates yapıp normal doğum yapan var mı? Açılması rahat olan var mı ? Bilgi verirseniz sevinirim 

Answer 1

Tembellikten dolayi yapmadım ama bence mutlaka işe yarar. Şuan 36 haftalığım pelvis esneme hareketlerini yapmaya başladım. Bebiş belki sezeryan ile gelir ama bakalım yine de yapıyorum 

Comments

Ben ilk iki ay yapmadım bazen hergun nazende iki günde bir mutlaka yapıyorum öğleyin saatlerinde aynı saat aralığında yapmaya çalışıyorum.16. haftamdayim.aynen esnek olması için kaslarının gelişmesi için hemde aşırı kilo almamak sarkmamak için inşallah işe yarar  dizinde doğuma az kalmış sağlıcakla gelsin insallah

---

Riskli gebelik geçirdim doktorum kesinlikle pilates yaptırtmadı
Normalde evet çok faydalı ama doktorunuza danışmadan yapmayın

---

Tabiki evet birde bu konu var benim kanamam ağrım mide bulantım kusmam ol.adi gerçekten hiç beklediğim gibi bı hamilelik geçirmiyprum çok korkmuştum ama şükür.bi risk söz konusu değil şuan tabiki yapmadan önce mutlaka dontora danismak lazım çok haklisin

Answer 2

Ben 15. Haftamdayım. 12. Haftada yoga ve nefes egzersizine gittim 2 hafta boyunca, geçen hafta da hamile pilatesine başladım. Doğumu göreceğiz. :)

Comments

Ay inşallah hadi bakalım

Answer 3

Pilates değil de normal egzersiz yapıyorum, melikeyoga diye bi sayfa var Instagram'da,orda haftasına göre egzersizler var onları uyguluyorum 

Comments

Bende bakarım canim yine araştırmak güzel tesekkurler

Answer 4

Ben pilates topunu çok kullandım. 34 haftadan sonra başladım ve çok faydasını gördüm. 39+2 de sancım başladı hafif hafif. Akşama kadar o topun üstünde yavaş yavaş zıpladım. Gece sancım çoğaldı acilden giriş yaptım 4 cm açılmam vardı. Kesinlikle pilates yapmalısınız. Doktorunuza muhakkak danışın 

Comments

Bende kullanıyorum büyük topu küçük topu ve pilates çemberini bakalım inşallah goruruz faydası ni

Answer 5

Ise yarar canim yuruyus de onemli spor yapmak mesaneyi sikilastirdigi icin idrar problemi yasanmiyor ama hicbirsey yapmayinca muhakkak idrar kaciyor

Comments

Anladım tesekkurler

Answer 6

15. haftadan sonra eğer bir spor geçmişiniz yoksa hamile pilatesi gibi değilde basit egzersizler şeklinde yapmanız tavsiye ediliyor.

İdeal başlangıç tarihi 12. hafta olarak öneriyoruz

https://hamilepilatesi.com

Comments

Teşekkür ederimmm