0 oy
423 göst.
Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (52 puan)
38+0 gebisim bebegin kanala inmesi için neler yapabilirim ,yürüyüş haricinde 
Gebelik haftası 38+0

2 Cevap

0 oy
(103 puan)

Kelebek hareketi sırt,kalça,pelvis kaslarınızı esnetmek ve güçlendirmek için basit bir egzersizdir.Tek yapmanız gereken,ayaklarınızın tabanı birbirine birleşik şekilde yere oturmaktır.Ardından dirseklerinizi kullanarak dizlerinize nazikçe uyluk kasınızdaki germeyi hissedinceye kadar yere doğru bastırın.Bunu yaparken sırtınızı duvara yaslayarak destek alabilirsiniz.10-15 saniye boyunca pozisyonunuzu bozmayın ve 3-5 dakika boyunca germeye devam edin.

-Reklam-
0 oy
(569 puan)
Canım bunun için YouTube de detaylı bir şekilde anlatım egzersizleri var kafana göre hareket etme Allah korusun zarar da verebilirsin izle ordan yap 

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 662 göst.
0 oy
2 cevap 1,144 göst.
15 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Minikanne (1,440 puan) sordu
0 oy
2 cevap 269 göst.
4 Mayıs 2024 Doğum kategorisinde Nurnur 65 (152 puan) sordu
0 oy
2 cevap 280 göst.
26 Nisan 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gnc90 (30 puan) sordu

1,457,173 soru

23,905,593 cevap

322,731 kullanıcı

...