Doktorun verdiği diyet listesini atacaktım da atamadım diyet listesine göre
08:00-08:30 arası kahvaltı
10:00-10:30 ara öğün
13:00-13:30 öğle yemeği
15:00-15:30 ara öğün
18:00-18:30 akşam yemeği
Bu diyet listesindeki saatler endokrin doktoru bana ara öğün yapma çok önermiyoruz dedi ama benim bu defa şekerim düştüğü için ben yaptım en en azından meyveli yoğurt yaptım yada ceviz yedim meyveyi yoğurtla yemeye çalışın hatta canınız tatlı çektiğin de ara öğün de örneğin: yarım elme 2 kuru kayisi 3 ceviz 2-3 yemek kaşığı yoğurt karışımı yapıp yiyin hem çok güzel oluyor hemde şeker isteği gidiyor