Kalorisiz ama sağlıklı şeyler yiyeceksin canım kalorili ve sağlıklı olanları da miktarına çok dikkat ederek yiyeceksin. Bir de bol su bol hareket. İnan hiç kilo almadan bile tamamlayabilirsin. Tatlı yeme onun yerine 1 porsiyon meyve ye. Akşam meyve yemek yerine yatmadan muzlu cevizli süt iç. Yumurta Kaşar yoğurt kefir et balık kuru tohumlardan( badem fındık ceviz) çok az kuruyemiş yeşil yapraklı sebze. Aslınbda hepimizin bildiği genel şeyler işte.