Hamilelikte yürüyüş hangi aylarda başlanmali?

Question

Kızlar 18+2günlük hamileyim dogum kolay olması icin yürüyüş cok önemliymiş ne zaman baslamaliyim?

Düzenli olarak akşamları yürümem faydalı olur mu?

3.5 kilo almışım biraz fazla gibi geldi artik dikkat etmeye basladim kilo icinde yürüyüsün faydasi olur mu?

Amacım zayiflamak degil tabikide ama en azinda kontrollü kilo almak icin soruyorum 

Answer 1

Yürüyüşe hamileliğinin başında başlayabilirsin egerki düşük riskin falan filan yoksa sadece doğum için değil genel olarak iyi gelir yürüyüş hareket 

Comments

Valla doktor düşük tehliken var yat demedi agrim kanamam sancim yok o zaman yürüye bilirim heralde sizce fazla mi kilom 3.5 kilo aldim 18 haftalik olduk

---

Ben 13+2 13 kg verdim bulantılardan benimle kıyaslamak olmaz diyetisyene gideceğim hamilelikte beslenme programına uyarak beslenmeyi düşünüyorum 13 kg verip 30 kg almaktan korkuyorum

Answer 2

Benim doktorum daha ilk muayneye gittigim zaman söyledi 24 haftaligim her gun yuruyus yaparim 

Comments

Ben gec kalmisim baslayim bari biran once

Answer 3

25 haftalığım  gün içerisinde evimde hareketli olmaya çalışıyorum bebek baskı yapmaya başladı erken doğum riskinden kaçınmak için çok fazla da kendimi yormuyorum son 2 ay başlıyıcam  sende öyle yapabilirsin. Hamur işi ekmeği ve gece yemeklerini kestimi hızlı kilo almıyor insan.

Comments

Esim aksam 8 de geliyo yemegi yememis 8:30 u buluyo bazen o gelmeden yiyoeum erkenden cogu zaman o tek basina olunca canim istemiyo diyo ama bikac ay dikkat etmem lazim. Yemektwn sonrada yürüdük dün bundan sonra da yurusem mi bilemedim

---

Bende dikkat ediyorum 25+0 haftadayım 5 kilo aldım şimdiye kadar. Eşin gelmeden küçük bir porsiyon yemek yiyebilirsin akşam saatlerinde o geldiğinde de bi çorba içersin. Hafif hafif yendiğinde eriyor kolayca bu yüzden derler az az sık sık ye diye.

---

Bazen oyle onceden corba iciyorum o gelince ana yemegi onla yiyorum yada onun yaninda yogurt yada salata yiyorum sadece

Answer 4

Ben çalışıyorum  eve gelince haliyle evin işi oluyor doktorum doğum iznine çıkınca yürüyüş yaparsın dedi. Aktif geçiyorsa gününüz çok şart değil dinlenmen gerekli öncelikle dedi

29 haftalık

Comments

Ben calismiyorum ama esimin lokantasi var yogun olunca yardima gidiyorum arada normalde evdeyim hep

Answer 5

Canım benim bebeğin başı 3 aydır falan aşağıda olduğu için doktor yürüme dedi hep. 37.haftadan sonra her gün en az 2 km yürüyeceksin dedi. 36+2 haftalığım. 

Comments

Masallah sizin az kalmis hayirlisiylabkucahiniza alirsiniz insallah