Gebelikte panik atak gerçekten çok yıprandım

Question

Hamilelikten önce de panik atak hastasıydım ama ayda yılda bir sinirlenince çok üzülünce olurdu ataklarım gebelikte nerdeyse her gün atak geçiriyorum özellikle hastane kontrollerinde geçen gün nst de geçirdim durup dururken de atak geliyor uzandığım yerden resmen olduğum yere sığamıyorum duvarlar üstüme üstüme geliyor kalbim yerinden çıkacak gibi çarpıyor gerçekten çok sıkıldım bu durumdan nefes egzersizleri de ise yaramıyor ilaç da kullanmak istemiyorum nasıl baş edicem ben bununla dogurunca geçer umarım şuan tek umudum bu ama 9 hafta daha var nasıl sabredicem bilmiyorum böyle olan var mı

Answer 1

Aynı şeyleri yaşıyoruz kuzum sakin ol gecicek hamilelik hormonlari da etki ediyo abdestli gez devamlı Ayetel Kürsi aç bana doktor ilaç verdi ama ben icemedim bebeğime zarar verir diye  doğumuma çok az kaldı seni inan okadar iyi anlıyorum ki yalnız kalamiyorum ama şunu da bil bizim sahibimiz Allah tevekkül et ilaclik bir durum değil zaten bizimkisi tamamen begnimizde bol.bol zikir dinle atak geldiğinde aslında bunun sadece begnimizle alakalı olduğunu düşün ben gebelikde iki kez ameliyat oldum bide böyle bir sıkıntım yoktu hiç çok zor yaşayan bilir ancak ama inan okadar çok insan varki bunu yaşayan Rabbim yardımcımız olsun 

Comments

Amin inşallah canım

Answer 2

Merhaba, 22 haftalık gebeyim. Hem panik atak hem anksiyete var bende de. Aynı şekilde uzun zamandır gelmezdi. Bu aralar gelir olmuştu ataklar. Öncelikle bunun yapay olduğunu ve beyninizin oyun oynadığını söyleyin kendinize. Sonra endişelerinizden kurtulmaya çalışın. Gebelikte artan kan ve oksijen ihtiyacı yüzünden kalp normalden daha hızlı atar. Bu da çarpıntı olarak hiseddilir pek çok annede. Biz panik atak hastalarında çarpıntı başlayınca endişe de başladığı için ataklar gelir hemen. Nefes egzersizlerini inanarak ve sakinleşmeye odaklanarak yapın. Elinizi yüzünüzü yıkayın. Yürüyüş yapın evin içinde. Sevdiğiniz bir şarkıyı açın. Mücadeleye devam edin. Eğer sizi ele geçirirse, doğum sonrası Lohusa bunalımı olarak çıkar ortaya. Pes edip teslim olmayın asla. Panik atak ilaçsız da geçebilir. İnanın bana ben hiç ilaç kullanmadan atlatıyorım. 

Comments

Keşke okadar kolay olsa rabbim yardımcımız olsun bende de panik atak oldu iki yıldır geçmedi 35 haftalık hamileyim inşallah doğumdan sonra geçer

---

Hiç ilaç kullandınız mi birde mevsim geçişlerinde bahar mevsimlerinde sizinde artıyor mu

---

Hayır ilaç kullanmadım. Panik atak ve anksiyete için ilaç kullanmaya karşıyım ben. Öncelikle şunu iyi bilmek gerekir, bu iki hastalık ilk önce eksilen vitamin seviyeleri nedeni ile nüks eder. Demir b12 d vitamini. Eğer bu vitaminler tam ise, devamında endorfin, seratonin ve dopamin seviyelerini yükseltmek gerekir. Besinlerden bir miktar alınır bu vitaminler. Ama takviye şart. Yürüyüş spor müzik dinleme, sevilen arkadaş ile hoş sohbet VS.. Her şey beynimizde bitiyor. Kaygı ve korku başladığı an bir yürüyüş iyi geliyor inanın. Derin nefes alın

---

Korkuya teslim olun. Mesela korkuyu yaşayın, düşünün en fazla ne olabilir diye. İnanın geçiyor. Düşündükçe rahatlatın kendinizi. Benim panik atağımın temeli ölüm korkusu. Sürekli kalp krizi geçirdiğimi sanıyorum :)) sonra teslim oluyorum diyorum 1 nefes. Öleceksem yapacak bir şey yok. Ve geçiyor ataklarım. Diyafram nefesi çok işe yarıyor. Beyni olumlama, hareket, yudum yudum su içme, temiz hava, yürüyüş ve duş.

---

Yorumunuza bayıldım Cnm gebelik boyunca demrim ve kanım düştü doğum yapalı 10 gün oldu ama fena halde rahatsizim boğuluyorum sanki nefes alamıyorum bu sefer çarpıntı ve bulanti başlıyor bende tekrar dan hastalanıyorum diye çok Cnm sıkılmıştı vitamin degerlerinin düşüklügünden olabileceği hiç aklıma gelmedi okuyunca içim bayağı rahatladı

---

Ne zamandır bu rahatsızlık var sizde

---

Aile hekimine vitamin baktırın derim. Ben doğal takviye kullanıyorum. Vefa ilaç venatura serisi tavsiye ederim

---

İlk olarak 10 yıl önce başladı atlattım. Daha sonra 2 sene önce anksiyete ile beraber başladı. Ve beni yatağa hapsetti 3 ay yataktan çıkamadım korku çarpıntı nefessizlik. Sonunda bu yöntemler ile toplamda 1 yıl da kontrol altına aldım hiç ilaç kullanmadan

---

Maşallah sübhanallah azminiz akşam beni kendime getirdi dedim başaran var bende yapabilirim benim midemi çok etkiliyor bulantı yapıyor iştahtan düşüyorum

---

Kusura bakmayın tekrar tekrar yazdım sizde biliyor sunuz ki bu hastalık lüks edince insan bi çare arıyor birde 12 günlük bebeğim var 2 oğlum var onlar gözüme bakıyor anne neyin var diye

---

Bulantı yapar, iştahsızlık yapar, hepsinin atak olduğunu bilin. Yemeye zorlayın kendinizi. Çocuklarınız için iyi olmanız gerekir. Atlatmak inanın kolay. Kendinize inanın. Beynin bir oyunu bu. Mutlu olduğunuz düşüncelere tutunun. Mutlu olmak için çabalayın. Pozitif düşünün. Evladınızla oyun oynayın. Beyin ne kadar meşgul olursa, ataklar o kadar çabuk azalır :) kendinize inanın

---

Çok teşekkür ederim yazılarınız bana iyi geliyor hakkınız helal edin

---

Bende okudum bütün yazılarınızı inşallah atlatırız bende de var şimdi doğumda nasıl yapicam diye düşünür oldum rabbim yardimcimiz olsun

---

Rica ederim. Yardım edebildiysem ne mutlu :)

---

Su akar yolunu bulur. Bir mucizeye şahit olmanın keyfini yaşayın. Onun büyümesini doğmasını izleyin :) pozitif olun nasıl enerji yayarsanız onu çekersiniz

---

Inşallah canım Allah razı olsun çok faydan oldu teşekkür ederim