Kaç adım atmalı

Question

5 haftalık hamileyim acaba yürüyüşe çıkmam gerekiyor mu eğer gerekliyse kaç adım atmam lazım? Lütfen bilgilendirir misiniz? 

Answer 1

Öncelikle dğşğkntehlikeniz var mı? 

Yoksa normalde yürüdüğünüzün yarısı kadarla başlayın

Comments

Yok hayır öyle bir şey demediler

---

Tamam telinizde muhtemelen adımsayar tarzı uggulama vardır yoksa indirin
2 bin adımla başlayın zamanla durumunuza göre arttırıreınız

Answer 2

Bwnce ilk 3 ay yürüyüş yerine diblenmen daha iyi olacak çünkü benm doktorm tavsiye etmedi bide benm 6 haftalkkn düşük tehlikem vardı 16 haftada geçmişti şimdi 23.6 haftalığım doktor yürü dese bile korkrm yürümeye bence dinlen cnm ne olur ne olmaz daha haftan küçük ama bi sıkıntın yoksa düşük riski yoksa az da olsa yürüyeblrsn

Comments

Peki teşekkür ederim ❤️

Answer 3

İlk 3 4 ay düşük tehlikesi olmasa bile yatılması dinlenilmesi gereken bir dönem yürüyüşü sporu son 3 ayda düşünün bence

Comments

Peki, teşekkür ederim ☺️

Answer 4

Bana sabah akşam yarım saat yürü dedi ilk başlarda yürüyordum şimdi evde yatmaktan yürümeyi unuttum:)

Answer 5

Yürüyüş yapınca eline ne geçecek daha minnacik ve en tehlikeli ayyaşın ben 31 deyim halen çok yurumuyorun 

Answer 6

Bence yürümeye hemen başlama bol bol dinlen bu haftalar çok önemli ve kendini zorlamaman gerekiyor. 9.haftamdan sonra doktor 10 15 dk kendini yormadan yürüyebilirsin demişti 

Answer 7

Valla ben  ilk hamile olduğunu öğrendim yürüyüşe basladim tehlikem yoktu günlük 5000 adım garantuydu evde ettim hareket hariç ve 35 haftama girdim sadece 3 kilo aldom doktoruma başından beri ben yürüyüş yapıyorum dedin en iyisi yapmışsın dedi insllah doğumum kolay olur