Ayaklarınızı bol bol kalp seviyesinden yukarı kaldırıp uzanın bende aynı dertten mizdaripim biraz iyi geliyor birde uzanmadan önce bir leğene soğuk su koyuyorum bileklerimdeki sisliklerin üstüne kadar birazda buz atıyorum icine oyle biraz bekletip sonra kaldiriyorum baya bir rahatlatıyor bir de günde en az 2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin susuzluktan da ödem topluyor vücut