kesin kararlı olacaksın. ilk şey karar vermek, evdeki sigara vs ne varsa toplayıp çöpe atacaksın. markette vs irade gösterip aklamayacaksın. ilk zamanlar aşırı zor geçecek. canın sigara isteyince yerine başka bir şey ye,onu yerine köy. sonra bir gün alışacaksın ve doğumdan sonra yine bebeğinin ve kendi sağlığın için başlamayacaksın. Instagram hesabi filan ac, sigarayı bırakma günlüğü diye mesela, hergun duygularını yaz, bugün 1. gün bunu yaşadım, 2. gün şunu vs diye, hem diğer insanlara da örnek olursun