33 hafta spor olmalimi ?

Question

Ben bacak açma germe gibi haraketler yapıyorum bacak araları açılıyor rahatlıyor ama erken doğum da olmasın diye vücudumu zorlamiyorum sizler nasıl yapiyormusunuz

Answer 1

25 haftaligim. 15. Haftadan beri pilates yapıyorum. Sağlıklı bir doğum için egzersiz şart. Kendinizi yormadan yapın. Sert hareketlerden kaçının. Haftaya göre hamile egzersizleri var YouTube ve instagramdan bulabilirsiniz. En güzeli onlari takip edin. Çünkü kafaya göre yapmak dediğiniz gibi problemlere yol açabilir.

Comments

Bende bi kaç bacak haraketi yapıyorum yapmasam öldürüyo  bacak içi ağrısı....