Canım sen bol nol hareket et ve sıcak suya gir yaoma şansın varsa  1 bardak adaçayı iç ve evini dip bucak temizle sınra tekrsr sıcak su altında çömel kalk yap göğüslerini ovala sıcak su altında çok etkili oluyor 
1 saat sonrada dıpyrabilirain 1 hafta sonrada 
Bu değişir ama bnce yakın dopuöun dediklerimi yao mutlaka